2026-10-10T14:30:49+00:00https://completebeauty.cz/Adéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, který nehet roste nejrychleji a proč existují rozdíly mezi prsty. Porovnání růstu na rukou a nohách, vliv sezóny a tipy pro dokonalou manikúru.

2026-10-10T14:30:49+00:002026-10-10T14:30:49+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Hledáte náhradu za cigaretu? Poradíme, co si vzít do pusy, aby to pomohlo proti cravingu a nepřidávalo kalorie. Od semínek po nikotinové pastilky.

2026-10-09T14:30:47+00:002026-10-09T14:30:47+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Antibiotika ničí nejen špatné, ale i dobré bakterie ve střevech. Zjistěte, které probiotika a laktobacily pomohou obnovit mikroflóru, jak je správně načasovat a čemu se vyhnout.

2026-10-08T14:35:58+00:002026-10-08T14:35:58+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Trápí vás zarostlé nehty na nohou? Objevte jednoduchou techniku stříhání, která jim předchází. Naučte se, proč rovný řez funguje lépe než zaoblené rohy a jak vybrat správné nástroje.

2026-10-07T14:33:58+00:002026-10-07T14:33:58+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Trápí vás červenání obličeje? Zjistěte, zda jde o rosaceu, kupózu nebo podráždění. Praktické tipy na péči, zakázané látky a řešení pro rok 2026.

2026-10-06T14:38:54+00:002026-10-06T14:38:54+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Objevte skryté příznaky otravy těžkými kovy, jako je únava a mlha v hlavě. Zjistěte, proč krevní testy nestačí, a jak bezpečně detoxikovat tělo od rtuti a olova.

2026-10-05T14:40:12+00:002026-10-05T14:40:12+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, co se děje s vaším tělem, když přestanete pít alkohol. Od první hodiny až po měsíční regeneraci jater a改善 spánku.

2026-10-04T14:35:25+00:002026-10-04T14:35:25+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní průvodce aplikací pleťového tonika. Zjistěte, jak správně nanášet tonikum pro různé typy pleti, vyhněte se častým chybám a optimalizujte svou kosmetickou rutinu.

2026-10-03T14:32:14+00:002026-10-03T14:32:14+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky. Probiotika jsou živé bakterie, prebiotika je jejich potrava. Poradíme, kdy užívat které a jak je kombinovat pro lepší trávení.

2026-10-02T14:40:43+00:002026-10-02T14:40:43+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak dlouho vydrží botox na vlasy. Rozbor faktorů ovlivňujících trvanlivost, tipy na domácí péči a srovnání s keratinem.

2026-10-01T14:42:56+00:002026-10-01T14:42:56+00:00Vlasová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Alkoholismus u žen postupuje rychleji než u mužů. Poznejte varovné signály, pochopte biologická rizika a zjistěte, jak správně provést detoxikaci organismu.

2026-09-30T14:34:32+00:002026-09-30T14:34:32+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak často chodit na manikúru podle typu nehtů a lakování. Praktický průvodce frekvencí návštěv pro gelové nehty, Shellac i klasiku.

2026-09-29T14:41:08+00:002026-09-29T14:41:08+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

HledáteAlternativy k večernímu alkoholu? Zjistěte, co pít pro lepší spánek a detoxikaci. Přinášíme tipy na čaje, nealko nápoje a funkční smoothie.

2026-09-28T14:32:59+00:002026-09-28T14:32:59+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, proč se vaše pleť červená. Rozlišme běžné podráždění od růžovky, prozkoumejme vliv stravy a stresu, a najděte účinná řešení z oblasti dermokosmetiky.

2026-09-27T14:34:57+00:002026-09-27T14:34:57+00:00DermokosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak správně užívat laktobacily pro maximální účinek. Poradíme s načasováním, interakcí s antibiotiky a výběrem vhodného kmenu.

2026-09-26T14:32:12+00:002026-09-26T14:32:12+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní průvodce obnovou střevní mikroflóry po antibiotikách. Zjistěte, jak dlouho užívat probiotika, které kmeny zvolit a jak podpořit regeneraci stravou.

2026-09-25T14:34:29+00:002026-09-25T14:34:29+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, co ničí kolagen ve vaší pleti. Od slunečního záření a cukru po stres a kouření - odhalte nepřátele elasticity a naučte se, jak chránit svou pleť před předčasným stárnutím.

2026-09-24T14:36:08+00:002026-09-24T14:36:08+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Trápí vás extrémně suchý obličej? Zjistěte, proč běžná hydratace nestačí a jak obnovit ochrannou bariéru pleti pomocí ceramidů, lipidů a správné rutiny. Praktické tipy pro české klima.

2026-09-23T14:30:54+00:002026-09-23T14:30:54+00:00DermokosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, kdy začnou působit probiotika. První změny nastávají za 3-7 dní, plný efekt po 4-8 týdnech. Klíčová je pravidelnost a strava bohatá na prebiotika.

2026-09-22T14:37:18+00:002026-09-22T14:37:18+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak se správně píše manikúra. Vysvětlujeme původ slova, nejčastější chyby a rozdíl mezi manikúrou a pedikúrou.

2026-09-21T14:36:05+00:002026-09-21T14:36:05+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Chcete vědět, zda trpíte střevní chřipkou? Zjistěte, jak rozpoznat virovou gastroenteritidu, jak se liší od otravy jídlem a proč je pitný režim klíčový. Praktické tipy pro léčbu.

2026-09-20T14:30:04+00:002026-09-20T14:30:04+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Trápí vás nadýmání nebo únava? Zjistěte, jak efektivně obnovit rovnováhu střevní flóry pomocí laktobacilů, správné stravy a životního stylu.

2026-09-19T14:32:59+00:002026-09-19T14:32:59+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní průvodce odstraněním chloupků na obličeji. Porovnání břitvy, vosku, laseru a dalších metod s tipy pro prevenci zarostlých chloupků.

2026-09-18T14:34:43+00:002026-09-18T14:34:43+00:00Krása a péče o těloAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Hledáte odpověď na otázku, co je nejzdravější jídlo? Přečtěte si průvodce superpotravinami, srovnání nutričních hodnot a tipy, kdy zvážit užívání multivitamínů.

2026-09-17T14:36:34+00:002026-09-17T14:36:34+00:00Zdraví a výživaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, kdy přesně používat pleťové sérum pro maximální účinek. Přehled ranních a večerních rutin, srovnání klíčových složek jako vitamin C a retinol, a tipy, jak vyhnout se běžným chybám.

2026-09-16T14:33:15+00:002026-09-16T14:33:15+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní průvodce tím, jaké vzdělání je nutné pro výkon kosmetičky v ČR. Rozbor akreditovaných kurzů, živnostenského zákona a hygienických minim.

2026-09-15T14:30:02+00:002026-09-15T14:30:02+00:00Krása a péče o těloAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak často používat retinol pro dosažení nejlepších výsledků bez podráždění. Kompletní průvodce frekvencí, fázemi adaptace a chybami, kterým se vyhnout.

2026-09-14T14:36:41+00:002026-09-14T14:36:41+00:00DermokosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Praktický průvodce návštěvou studia Face Therapy v Praze 13. Informace o otevírací době, parkování přímo před budovou a dostupnosti MHD.

2026-09-13T20:26:31+00:002026-09-13T20:26:31+00:00Krása a péče o těloAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak upravit jídelníček při užívání antibiotik. Poradíme, jaké potraviny chrání střevní mikroflóru, proč jsou důležité laktobacily a jak správně kombinovat léky s jídlem.

2026-09-13T14:38:39+00:002026-09-13T14:38:39+00:00Zdraví a výživaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, zda je lepší užívat kolagen na klouby ráno nebo večer. Analyzujeme vliv času na regeneraci tkání, absorpci a kvalitu spánku. Praktické tipy pro maximální účinek.

2026-09-12T14:34:55+00:002026-09-12T14:34:55+00:00Doplňky stravyAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Hledáte účinná probiotika při průjmu? Zjistěte, proč jsou klíčové kmeny Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii. Naučte se správně dávkovat a vyhnout se chybám při užívání s antibiotiky.

2026-09-11T14:34:53+00:002026-09-11T14:34:53+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Objevte nejčastější chyby, které lidé dělají po návštěvě kosmetického salonu. Od slunečního záření přes horké sprchy až po agresivní makeup - zjistěte, jak správně pečovat o pleť, aby výsledky vydržely co nejdéle.

2026-09-10T14:32:54+00:002026-09-10T14:32:54+00:00DermokosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, co dělá vitamín K. Poznejte rozdíl mezi K1 a K2, jejich vliv na srážení krve a zdraví kostí. Získejte praktické tipy na zdroje a dávkování.

2026-09-09T14:39:35+00:002026-09-09T14:39:35+00:00Doplňky stravyAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní návod, jak si efektivně vyčistit pleť doma bez drahých salonů. Zjistěte, proč je dvojité čištění klíčové, jak správně zacházet s černými tečkami a jaké chyby při exfoliaci děláte.

2026-09-08T14:33:06+00:002026-09-08T14:33:06+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, v jakém věku začít užívat kolagen pro optimální zdraví kloubů a pleti. Přinášíme průvodce dávkováním, výběrem typu a praktickými tipy pro různé věkové kategorie.

2026-09-07T14:40:05+00:002026-09-07T14:40:05+00:00Doplňky stravyAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Chcete zhubnout? Zjistěte, co jíst po cvičení pro maximální regeneraci a spalování tuků. Praktické tipy, jídelníčky a vysvětlení role detoxikace.

2026-09-06T14:30:04+00:002026-09-06T14:30:04+00:00Zdraví a výživaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, co je to sérum na vlasy a jak se liší od kondicionéru. Průvodce výběrem vhodného typu pro jemné, suché nebo barvené vlasy.

2026-09-05T14:38:13+00:002026-09-05T14:38:13+00:00Vlasová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, co nejvíce hydratuje vaši pleť. Přehled účinných látek jako kyselina hyaluronová a ceramidy, chyby v péči a návod na správnou rutinu.

2026-09-04T14:38:23+00:002026-09-04T14:38:23+00:00Pleťová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Hledáte rychlou pomoc proti průjmu? Zjistěte, jak laktobacily a probiotika efektivně obnovují střevní mikroflóru a zkracují dobu nemoci. Konkrétní tipy na kmeny a dávkování.

2026-09-03T14:36:55+00:002026-09-03T14:36:55+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Kompletní průvodce používáním retinolu: jak vybrat správnou koncentraci, jak ho aplikovat a jak předejít podráždění. Praktické tipy pro začátečníky.

2026-09-02T14:38:12+00:002026-09-02T14:38:12+00:00DermokosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak často chodit na P-shine pro optimální výsledky. Přehled intervalů podle typu nehtů, tipy na prodloužení efektu a odpovědi na časté otázky.

2026-09-01T14:31:35+00:002026-09-01T14:31:35+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Nejste si jisti, kdy vypít BCAA? Tento průvodce vysvětluje optimální načasování aminokyselin pro maximální regeneraci a ochranu svalů.

2026-08-31T14:36:43+00:002026-08-31T14:36:43+00:00Doplňky stravyAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Chcete pevné a krásné nehty bez roztřepených konců? Naučte se správně pilovat přírodní nehty. Zjistěte, proč je zrnitost pilníku důležitější než značka laku a jaké chyby nejčastěji ničí vaše nehty.

2026-08-30T14:36:23+00:002026-08-30T14:36:23+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Trápí vás kocovina? Zjistěte, co je nejlepší po alkoholu pro rychlé zotavení. Poradíme s hydratací, vhodným jídlem a léky.

2026-08-29T14:32:20+00:002026-08-29T14:32:20+00:00Zdraví a wellnessAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Učte se rozpoznávat první příznaky nedostatku vitaminu C, od únavy po krvácení dásní. Zjistěte, jak si nechat změřit hladinu a jak upravit stravu pro optimální imunitu.

2026-08-28T14:31:52+00:002026-08-28T14:31:52+00:00Zdraví a výživaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Naučte se rozpoznat, že probiotika fungují. Přinášíme 7 konkrétních fyziologických signálů, realistickou časovou osu a tipy, jak neztratit důvěru v doplněk stravy.

2026-08-27T14:37:11+00:002026-08-27T14:37:11+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jak často si mýt vlasy podle jejich typu. Poradíme s výběrem šamponu, vyhnete se chybám při mytí a naučíte se rozpoznat signály vaší pokožky hlavy.

2026-08-26T14:30:03+00:002026-08-26T14:30:03+00:00Vlasová kosmetikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Naučte se správně odlakovat nehty bez poškození. Porovnání metod pro klasický, semipermanentní a gelový lak, domácí triky a péče po odstranění.

2026-08-25T14:32:42+00:002026-08-25T14:32:42+00:00Manikúra a pedikúraAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, jaká jídla skutečně pomáhají při detoxikaci po alkoholu. Praktické rady k hydrataci, výběru potravin a chybám, které byste měli vyhnout pro rychlou regeneraci.

2026-08-24T14:34:13+00:002026-08-24T14:34:13+00:00Zdraví a výživaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/

Zjistěte, kolik CFU denně potřebujete pro zdravé střeva. Porovnáváme dávky pro prevenci, IBS a imunitu a vysvětlujeme, proč samotné číslo nestačí.

2026-08-23T14:32:33+00:002026-08-23T14:32:33+00:00ProbiotikaAdéla Šustrováhttps://completebeauty.cz/author/adela-sustrova/