Příspěvky od autora: Adéla Šustrová

Retinol se stal hitem v péči o pleť, ale nehodí se pro každého. Tento článek odhaluje, proč nemusí být retinol vždy bezpečnou volbou, jaké mohou být vedlejší účinky a komu se rozhodně nedoporučuje. Zjistíte, na co si dát pozor při používání retinolu v kosmetice a proč může být lepší sáhnout po jiných účinných látkách. Najdete zde užitečné tipy i konkrétní příklady rizik. Čtěte dál, pokud vás zajímá pravda o retinolu a o tom, jak chránit svou pokožku.

Článek jednoduše vysvětluje, jak poznat nedostatek probiotik v těle a proč jsou laktobacily pro zdraví důležité. Přináší konkrétní příznaky, užitečné tipy i zajímavosti o tom, co vše má mikrobiom na svědomí. Dozvíte se, ve kterých situacích je dobré zvýšit příjem probiotik a jak je vybírat. Čtenář získá praktické rady bez složité vědy.

Tělová kosmetika dávno není jen o tělovém mléku po sprše. Dnes najdeš celou škálu produktů, které řeší hydrataci, regeneraci, ochranu i zpomalení stárnutí pokožky. V článku se podíváme, jaké druhy tělové kosmetiky existují, které složky sledovat na etiketě a na co se zaměřit při výběru. Přihodím i praktické tipy, jak si péči o tělo opravdu užít. Nečekej nudnou teorii – místo toho dostaneš konkrétní rady a zajímavosti rovnou do ruky.

Podkožní akné dokáže opravdu potrápit a jeho vymáčknutí je někdy velké dilema. V článku najdeš, proč tyhle bulky vznikají, jak se jim vyhnout a kdy má smysl pokusit se o jejich odstranění doma. Získáš konkrétní tipy, jak na to, aniž by sis poničila pleť. Řeč bude i o produktech, které stojí za vyzkoušení. Přidávám i varování, kdy už to nechat na odbornících.

Pořád váháte mezi SPF 30 a SPF 50? Tento článek vám jasně vysvětlí, v čem se tyto faktory opravdu liší, a pro koho se který hodí. Najdete zde jednoduchý přehled o tom, jak SPF funguje v praxi, a konkrétní rady na správné používání opalovacích krémů. Dozvíte se i o běžných mýtech okolo SPF. Poradím, na co si dát pozor, aby vaše pleť byla opravdu chráněná – nejen v létě, ale po celý rok.

Když berete antibiotika, nestačí jen dodržet dávkování od lékaře. Existují potraviny, léky a zvyky, které mohou účinek antibiotik zcela narušit nebo zhoršit vedlejší účinky. V článku najdete konkrétní pravidla i tipy, čím můžete svému tělu pomoci. Nesmíme zapomenout ani na laktobacily, které umí ochránit vaše trávení a imunitu. Praktické rady, co se opravdu nesmí a co naopak pomáhá?

Ochablá kůže trápí spoustu lidí, ať už po výrazném zhubnutí, porodu nebo s přibývajícím věkem. Dobrá zpráva je, že existuje několik ověřených způsobů, jak pokožku viditelně zpevnit. Článek přináší praktické tipy na domácí péči, doporučení jídelníčku i tréninkové rady. Nechybí ani fakta o účinnosti různých metod a tipy, na co si dát pozor. Vše srozumitelně vysvětleno a rovnou k věci.

Slabé vlasy trápí spoustu žen i mužů – lámou se, třepí a působí bez života. Proč k tomu dochází a jak s tím bojovat? Dozvíte se, které chyby vlasy oslabují nejvíc, a co s nimi udělat, aby byly pevnější. Poradím vyzkoušené způsoby regenerace, tipy na produkty a triky z běžného života. Přečtěte si, kde často děláme chyby a jak dát vlasům zase sílu, lesk a chuť růst.

Chcete, aby vaše pleť vypadala mladší co nejdéle? Skvělá zpráva: existuje několik jednoduchých triků, které opravdu pomáhají zpomalit projevy stárnutí. V článku najdete fakta o tom, co pleti prospívá, na co si dát pozor a jaké produkty a návyky se skutečně vyplatí. Navíc přidávám malé tipy, které snadno zařadíte do každodenní rutiny bez zbytečného stresu. Konec zmateným radám — tady máte konkrétní postupy, které dávají smysl.

Zrak není samozřejmost a vitamíny mu umí hodně pomoci. V článku se dozvíte, který vitamín je pro oči nejdůležitější. Přidám tipy na potraviny i doplňky, které opravdu fungují. Podíváme se i na překvapivé mýty o vitamínech. Stačí pár změn a můžete předcházet potížím, než vůbec začnou.