Co zpomaluje růst vlasů? 7 běžných příčin, které potlačují růst vlasů

Růst vlasů není jen otázka genetiky. I když se mnoho lidí domnívá, že jejich vlasy prostě rostou pomalu, ve skutečnosti často stojí za zpomalením konkrétní, opravitelné věci. Vlásek se může zastavit z mnoha důvodů - některé z nich jsou běžné, ale zanedbávané. Pokud jste se už ptali, proč se vaše vlasy nejdou déle, tady je přehled těch nejčastějších příčin, které skutečně brání růstu.

1. Příliš časté mytí vlasů

Mnoho lidí si myje vlasy každý den, protože se jim zdá, že tak budou čistší a živější. Ale opak je pravdou. Každodenní mytí odebírá přirozené oleje, které vlasy potřebují k ochraně a růstu. Tyto oleje, zvané sebum, jsou jako přírodní kondicionér. Když je pořád odstraňujete, kořeny vlasů se stávají suchými a zranitelnými. Výsledek? Vlasy se lámou předtím, než dorostou dlouhé. Doporučuje se mytí 2-3 krát týdně, pokud nemáte velmi olejovou pokožku hlavy.

2. Špatná výživa - chybí klíčové vitamíny

Vlasy se nevytvářejí z vzduchu. Potřebují stavební kameny. Když vaše strava chybí bílkoviny, železo, zinek nebo vitamín D, vaše vlasy to cítí. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že ženy s nízkou hladinou železa mají 3× vyšší šanci na zpomalený růst vlasů. Bílkoviny jsou základem kera­tinu - hlavního proteinu ve vlasech. Pokud jste vegetariánka, jíte málo masa, ryb nebo vajec, může to být příčinou. Zkuste přidat do jídel: vajíčka, luštěniny, oříšky, zeleninu s vysokým obsahem železa (např. špenát) a losos.

3. Přílišné napínání vlasů

Zapomeňte na vysoké ocasy, těsné pletenky nebo fixační vlasy. Každý den, kdy vás vlasový prsten nebo klasický ocas tahá za kořeny, způsobuje mikrotraumata. To se nazývá traction alopecia - ztráta vlasů způsobená stálým tahem. Nejhorší je, že to není jen ztráta vlasů - to způsobí i trvalé poškození folikulů. Pokud si všimnete, že vám na čele nebo za ušima vypadají jemné vlasíčky, je to varovný signál. Uvolněte vlasy. Přestaňte používat elastické pletenky. Volte mírnější styly, které nevyžadují tah.

4. Stres a hormonální nerovnováha

Stres není jen v hlavě. Tělo ho převede na fyzickou reakci. Když jste dlouho pod tlakem, tělo produkuje více kortizolu - hormonu, který přesměruje energii pryč od růstu vlasů. Vlasy vstoupí do fáze klidu (telogen) dříve než měly. To znamená, že místo růstu se začnou vypadávat. To se nazývá telogen effluvium. Není to trvalé, ale může trvat 3-6 měsíců, než se růst obnoví. Zkuste zlepšit spánek, cvičit, meditovat nebo prostě dát sobě čas na odpočinek. Pokud máte nepravidelné období, zvýšené vlásení nebo problémy s štítnou žlázou, obraťte se na lékaře. Hormonální nerovnováha je častá příčina, ale často přehlížená.

5. Nevhodné kosmetické produkty

Některé šampony, kondicionéry a stylingové produkty obsahují agresivní látky, jako je sulfát (SLS), alkohol nebo parabeny. Tyto látky mohou způsobit podráždění pokožky hlavy a blokovat vlasové folikuly. Výsledek? Vlasy se nevyvíjejí způsobem, jakým by měly. Zkuste přejít na šampony bez sulfátů, s přírodními oleji (např. jojoba, kastorový olej) a bez umělých parfémů. Vlasy potřebují mírnou péči, ne chemický útok.

6. Klimatické podmínky a poškození teplem

Časté používání sušičky, hladkého žehlení nebo kadeřáku poškozuje strukturu vlasů. Teplota nad 180 °C může způsobit trvalé poškození kera­tinu. Vlasy se stanou křehkými a lámají se při každém dotyku. To se projevuje jako „nekončící“ délka - vypadají, jako by nikdy nepřibývaly. Kromě toho suché, studené klima nebo přílišné vystavování slunci může vysušit vlasy a zpomalit růst. Používejte tepelnou ochranu, sušte vlasy na nižších teplotách a alespoň jednou týdně dělejte hlubokou hydrataci s olejem.

7. Nepravidelná péče o kořeny - zapomínáte na masáž

Vlasy rostou z kořenů. A kořeny potřebují krevní oběh. Když nejste na masáži hlavy, krevní oběh ve vaší pokožce hlavy zůstává nízký. To znamená, že živiny, které potřebujete k růstu vlasů, nedostávají dostatečný přístup. Masáž pokožky hlavy 5 minut denně pomocí prstů (ne nehty!) zvyšuje krevní oběh o 30-40 %. To může vést k rychlejšímu růstu. Použijte k tomu kastorový olej nebo olej z kozího kmínu - oba mají výzkumem ověřený účinek na podporu růstu.

Co můžete udělat hned teď?

• Přestaňte si myt vlasy každý den - stačí 2-3x týdně.
• Přidejte do jídel vajíčka, luštěniny a losos - alespoň 3x týdně.
• Přestaňte tahat vlasy do těsných ocasů - volte volné styly.
• Dělejte denní masáž hlavy 5 minut - prsty, ne nehty.
• Přejděte na šampon bez sulfátů a bez umělých parfémů.
• Používejte tepelnou ochranu a omezte hladké žehlení.

Neexistuje „kouzelná prášek“, který všechno opraví. Růst vlasů je výsledkem konsistentní, denní péče. Když odstraníte tyto běžné překážky, vaše vlasy začnou růst přirozeně a zdravě - bez zbytečného zásahu.