Jak často používat peeling na obličej - správná frekvence podle typu pleti

Peeling na obličej je jedna z nejúčinnějších metod, jak obnovit lesk pleti, vyhladit texturu a zlepšit vstřebávání kosmetiky. Ale pokud ho používáte příliš často, může způsobit podráždění, suchost nebo dokonce poškození bariéry pleti. Otázka není, zda ho používat, ale jak často.

Proč vůbec peelingovat?

Na povrchu vaší pleti se každý den hromadí mrtvé buňky. U mladých lidí se tyto buňky přirozeně odlupují, ale s věkem, stresem nebo špatnou péčí se tento proces zpomaluje. Výsledek? Matná, šedivá plet, zatlučené póry, zvýšená citlivost na akné a horší vstřebávání sérum nebo krémů. Peeling odstraní tyto mrtvé buňky a spustí regeneraci. Výsledek je jasnější, hladší a zdravější plet.

Není to jen o kráse. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukazují, že pravidelný chemický peeling zlepšuje produkci kolagenu a ztenčuje hyperpigmentaci o 30-50 % během 8-12 týdnů. Ale jen pokud je používán správně.

Typy peelingů - ne všechny jsou stejné

Neexistuje jediný „správný“ peeling. Typ závisí na tom, co chcete dosáhnout a jaká je vaše plet.

• Fyzické peelingy - obsahují jemné částice (např. šroty, cukr, káva). Působí mechanicky, odtrhávají buňky třením. Jsou vhodné pro hustou, odolnou pleť, ale ne pro citlivou nebo aknematickou.
• Chemické peelingy - používají kyseliny (AHA, BHA, PHA). Působí na úrovni buněk. AHA (např. kyselina glykolová) pracuje na povrchu, BHA (kyselina salicylová) proniká do pórů. PHA jsou nejjemnější, vhodné pro citlivou pleť.
• Enzymatické peelingy - obsahují enzymy z ovocných šťáv (např. papája, ananas). Odstraňují mrtvé buňky jemněji, bez tření. Ideální pro začátečníky a citlivou pleť.

Nezapomeňte: chemické peelingy s vyšší koncentrací kyselin (např. 10-20 % glykolové) jsou lékařské procedury a nejsou určeny k domácímu používání bez dohledu.

Frekvence podle typu pleti

Neexistuje univerzální odpověď, ale tady je přesný návod podle vašeho typu pleti:

Normální a kombinovaná pleť

Pro tuto pleť je ideální peeling 1-2 krát týdně. Pokud používáte fyzický peeling, stačí jednou týdně. Chemický peeling s nízkou koncentrací (např. 5-8 % glykolové kyseliny) můžete používat dvakrát týdně, ale nikdy v den, kdy používáte retinoidy nebo vitamin C.

Citlivá pleť

Nejčastější chyba: příliš časté peelingování. Citlivá pleť potřebuje jemnější přístup. Doporučuji enzymatický peeling jednou za 10-14 dní. Pokud chcete použít chemický peeling, vyberte PHA (např. glukonolakton) s koncentrací pod 5 %. Používejte ho maximálně jednou týdně a sledujte reakci - pokud pokožka červená, svírá nebo pálí, přestanete.

Prášivá a suchá pleť

Suchá pleť má slabší bariéru. Příliš častý peeling jen zhorší problém. Stačí peeling jednou za 2 týdny. Vyberte jen kyseliny s hydratačními vlastnostmi - např. kyselina mléčná nebo PHA. Po peelingu ihned použijte křemenný olej nebo krem s ceramidy.

Aknematická pleť

BHA (kyselina salicylová) je tu nejlepší volba - proniká do pórů a rozpouští tuk. Pro mírnou akné stačí peeling 2 krát týdně s 1-2 % kyselinou salicylovou. Pokud máte zánětlivé vyrážky, vyhněte se fyzickým peelingům - mohou způsobit šíření bakterií. Pokud máte silnou akné nebo cysty, nepeelingujte doma - obraťte se na dermatologa.

Starší pleť

U starší pleti je důležité vyvážit odstraňování mrtvých buněk s podporou regenerace. Používejte AHA nebo PHA jednou týdně. Nezapomeňte na doplnění kolagenu - peeling funguje lépe, když pleti dáte „náhradní materiál“ k regeneraci. Kombinujte ho s retinolem ve večerní rutině, ale nikdy ve stejný den.

Co se stane, když peelingujete příliš často?

Častý peeling není „více = lépe“. Je to jako příliš časté čištění - zničíte přirozený olejový film pleti. Výsledky?

• Suchost a škárování
• Červenání a pálení
• Zvýšená citlivost na slunce
• Zhoršení akné - plet se snaží „zakrýt“ poškození větším výdejem tuku
• Dlouhodobé poškození bariéry - plet přestane samostatně regenerovat

Studie z British Journal of Dermatology ukazují, že lidé, kteří peelingovali 3-4 krát týdně, měli o 68 % vyšší riziko chronického podráždění pleti než ti, kdo to dělali jednou týdně.

Kdy peelingovat - večer nebo ráno?

Vždy peelingujte večer. Během dne je vaše pleť vystavena UV záření, znečištění a stresu. Peeling ji oslabí. Pokud ji peelingujete ráno, budete mít citlivou plet, která se snadno spálí. Večer máte čas na obnovu - použijte hydratační krém, sérum s kyselinou hyaluronovou a nezapomeňte na krem s ochranou proti UV záření následující den.

Co dělat po peelingu?

Nezapomeňte na následující kroky:

1. Nečistěte plet dalším čisticím prostředkem - použijte jen teplou vodu.
2. Nepoužívejte retinoidy, vitamin C, kyseliny nebo alkoholové toniky následující noc.
3. Použijte krém s ceramidy, niacinamidem nebo kolagenem.
4. Nikdy nevystavujte plet přímému slunci bez SPF 50+.

Je peeling bezpečný během těhotenství?

Ano, ale jen určité typy. Fyzické peelingy a enzymatické peelingy jsou v pořádku. Chemické peelingy s kyselinou salicylovou (BHA) byste měli vynechat - vysoké dávky mohou ovlivnit plod. Kyselina glykolová (AHA) v nízké koncentraci (pod 10 %) je považována za bezpečnou. Vždy se poraďte s gynekologem nebo dermatologem.

Nejčastější chyby

• Používání peelingu každý den - „víc je víc“ není pravda.
• Peelingování před sluněním - zvyšuje riziko spálení.
• Neuvědomování si reakce pleti - pokud pálí, červená nebo škáruje, přestanete.
• Používání peelingu spolu s retinoidy - to je příliš moc pro plet.
• Ignorování hydratace po peelingu - plet potřebuje obnovu, ne jen čištění.

Kdy se obrátit na dermatologa?

Pokud po peelingu:

• Plet trvale červená nebo oteklá
• Vyskytují se bělavé skvrny nebo zvýšená pigmentace
• Nezlepšuje se akné nebo se zhoršuje
• Neznáte typ své pleti

Nečekáte 6 měsíců, než se „všechno vyrovná“. Dermatolog vám pomůže vybrat správný typ peelingu, koncentraci a frekvenci podle vaší pleti a historie.

Co si pamatovat?

Nejde o to, kolikrát peelingujete, ale jak dobře pleti dáte čas na obnovu. Méně je často více. Začněte jednou týdně. Pozorujte, jak vaše plet reaguje. Pokud se zlepšuje - pokračujte. Pokud se zhoršuje - přestanete. Peeling není nástroj na „čištění“, ale na podporu regenerace. A ta potřebuje čas.