Jak zjistit, co vlasům chybí: Praktický průvodce péčí

Když ráno koukáte na kartáč plný vlasů nebo vám přijde, že vaše hříva ztratila lesk, je to jasný signál, že něco není v pořádku. Nemusíte být kadeřnice, aby vám došlo, že vlasům chybí potřebná péče nebo konkrétní vitamíny a minerály. Zbystřete, pokud se vlasy více lámou, mastí, jsou suché na dotek nebo dokonce hodně vypadávají – nevymlouvejte to na špatné počasí, většinou je to vaše tělo, co se snaží něco říct.

Hodně žen si myslí, že stačí investovat do drahého šamponu a problém zmizí. Pravda je ale jinde – vlasy potřebují přesně to, co jim momentálně schází, a to zjistíte hlavně podle jejich vzhledu a jednoduchých testů doma. A když najdete příčinu, můžete začít řešit opravdový problém místo věčného maskování příznaků.

• Signály, že vlasům něco chybí
• Testujte vlasy doma jednoduše
• Co vlasům často nejvíc schází
• Mýty o vlasové péči, na které nehrát
• Kdy je čas na odborníka
• Tipy pro zdravější a silnější vlasy

Signály, že vlasům něco chybí

Vlasům často schází důležité látky nebo péče, a tělo to většinou neřeší potichu. Pokud víte, na co si dát pozor, snadno zjistíte, že je čas na změnu. Většina jasných upozornění se opakuje u skoro všech žen, ať máte vlasy krátké, dlouhé, husté nebo jemné. Podívejte se na hlavní ukazatele, že vaší hřívě něco chybí.

• Vlasová diagnostika: Vlasy ztrácí lesk a působí matně i po umytí.
• Vysušené nebo šustivé konečky, které se snadno lámou a třepí.
• Časté vypadávání – víc vlasů na kartáči nebo ve sprše než dřív.
• Nezvykle rychlé maštění u kořínků, i když jste myla vlasy včera.
• Citlivá nebo svědící pokožka hlavy, občas i šupinky.
• Těžké rozčesávání, uzly a větší krepatění než normálně.

U těchto problémů není od věci sledovat, jak dlouho trvají. Když si všimnete některých z těchto známek pravidelně déle než měsíc, není to náhoda. Podle průzkumu mezi českými ženami z roku 2023 více než 62 % z nich přiznalo, že se nejčastěji setkávají se suchostí a lámavostí vlasů – což jsou právě ty nejklasičtější příznaky chybějících živin a nesprávné vlasové kosmetiky.

První krok k řešení problému je přestat doufat, že se vše samo srovná, a zaznamenávat si změny. Máte na to mobil, zápisník nebo klidně zrcadlo v koupelně – stačí pár týdnů sledovat, co na vlasech vidíte, a bude hned jasnější, jaká péče vám opravdu schází.

Testujte vlasy doma jednoduše

Nemusíte si hned objednávat drahou diagnostiku ve studiu, abyste zjistili, co vašim vlasům chybí. Jednoduché, ale funkční testy můžete zvládnout sami doma během pár minut. Stačí k tomu voda, hřeben a trocha pozornosti.

Vlasová diagnostika doma začíná takzvaným "táhněte a sledujte" testem. Uchopte jeden vlas mezi dva prsty a zlehka ho natáhněte. Pokud se ihned přetrhne a je při tom suchý nebo drsný, chybí mu hlavně hydratace nebo proteiny. Vlasy, které se táhnou jako guma a pak se roztrhnou, zase potřebují posílit keratin.

• Test poréznosti: Vytrhněte jeden čistý vlas, vhoďte ho do sklenice s vodou. Když plave na povrchu, je nízkoporézní – voda do něj špatně proniká. Pokud klesne ke dnu, znáte problém: vysoká poréznost, ztráta vlhkosti a často rozštěpené konečky.
• Test elasticity: Vezměte pramen mokrých vlasů a natáhněte ho mezi prsty. Vydrží natažení a vrátí se zpět? Skvělý stav. Pokud hned praskne, vlas postrádá hydrataci nebo mu chybí základní stavební látky.

Mrkněte i na hřeben – pokud na něm po každém česání ulpívá celé "hnědo", počet vypadnutých vlasů klidně spočítejte. Podle dermatologů je normální denně ztratit 50 až 100 vlasů. Pokud nacházíte více, je dobré sledovat vývoj a případně zajít na krevní testy.

Tyto testy vám naznačí, co vlasům chybí nejvíc. Podle toho pak snadněji najdete vhodnou péči nebo alespoň vyhnete kosmetice, která by jejich stav ještě zhoršila.

Co vlasům často nejvíc schází

Nejčastější potíže, co si na vlasech všimnu já i kamarádky, jsou suchost, lámavost, padání a ztráta lesku. Většina těchhle problémů pramení z chybějící hydratace, vitaminů, nebo špatné péče. Je to fakt běžné, řeší to většina z nás – není to jen otázka genetiky. Vlasy často prozradí mnohem víc, než si myslíme.

Když vlasy potřebují hydrataci, snadno to poznáte – elektrizují, jsou matné a šustí, když je přejedete rukou. Lámavost zase ukazuje na nedostatek bílkovin nebo oslabené vlasové vlákno – často po barvení nebo žehlení. Padání vlasů je varovný signál. Někdy za to může stres, jindy chybějící železo, zinek nebo vitaminy skupiny B, hlavně biotin.

Je jasné, že ani vlasová diagnostika nedokáže zázraky, když nejíte pestrou stravu a pečete vlasy žehličkou denně. Nejčastější nedostatky, které vidím v diskuzích i u sebe doma:

• Nedostatek hydratace – suché a matné vlasy.
• Chybějící bílkoviny (proteiny) – vlas je slabý, lámavý a má roztřepené konečky.
• Nedostatek zdravých tuků – ztráta lesku, špatně rostou.
• Málo vitaminu B7 (biotin), zinku, železa nebo selenu – vlasy víc padají, nerostou tak rychle.
• Přetěžování stylingem – lámavé, unavené vlasy, ztracená pružnost.

Když jsem jednou řešila masivní padání vlasů po nemoci, trvalo mi skoro půl roku, než se to spravilo – začala jsem brát zinek a přidala jídla s rybami a vejci, přestala jsem denně žehlit. Bez legrace, vlasy si na sebe dají pozor samy, pokud jim necháme šanci.

Aby bylo jasno, co vlasům opravdu často chybí, můžete mrknout na číselné srovnání:

Není ostuda, když vám něco chybí – čas na změnu je kdykoli. Věnovat vlasům trochu víc péče fakt dává smysl a výsledky uvidíte dřív, než čekáte.

Mýty o vlasové péči, na které nehrát

Kolem vlasové péče koluje spousta polopravd, které se drží mezi lidmi roky. Hodně z nich spíš škodí, než pomáhají. Není potřeba slepě věřit reklamám nebo tomu, co vám řekla kamarádka po víkendu na chalupě.

Zapomeňte hlavně na tyhle časté omyly:

• Vlasová diagnostika ani nejlepší šampon nenahradí celkovou péči a zdravý životní styl. Nestačí umýt vlasy tím nejdražším, pokud chybí spánek a jíte samé fast foody.
• Stříhání konečků nenutí vlasy růst rychleji. Pravda je, že růst vlasu začíná u pokožky, ne u konečku.
• Pěna a lak vlasy nezničí, pokud je používáte s mírou a vše pořádně vymýváte. Problém nastává, když zbytky zůstanou na pokožce.
• Mastné vlasy neznamenají, že je musíte mýt každý den. Časté mytí může paradoxně produkci mazu ještě zhoršit.
• Domácí masky s olejem nejsou řešení na všechno – někdy naopak ještě zhorší situaci, hlavně pokud máte jemné nebo hodně se mastící vlasy.

Čísla z jednoho českého průzkumu z roku 2023 ukazují, že až 68 % lidí věří minimálně jednomu mýtu o vlasové péči. A 47 % Čechů si myslí, že výživa vlasů jde zaručeně přes šampon – pravda je, že větší vliv má strava a pitný režim.

Pokud chcete, aby vlasy vypadaly dobře a hlavně byly zdravé, je lepší řídit se ověřenými radami než internetovými senzacemi. Základ je pravidelná péče, dobrý výběr přípravků a trpělivost. Vlasům neprospívá ani přehnaná péče, ani úplná ignorace, vyplatí se najít rozumný střed.

Kdy je čas na odborníka

Někdy už domácí triky, babské rady a změna šamponu prostě nestačí. Jsou signály, kdy není dobré dál čekat a je lepší zajít rovnou ke specialistovi – ať už ke zkušené kadeřnici, trichologovi nebo kožnímu lékaři. Nebojte se, nečekají vás žádné hrozné testy, ale pomohou vám najít skutečnou příčinu problému a nastavit řešení šité na míru.

• Pokud vám vlasy padají víc než tři měsíce v kuse nebo vznikají úplně holá místa, na domácí pokusy zapomeňte.
• Nadměrné svědění hlavy, zarudnutí, lupy, puchýřky nebo bolest pokožky jsou známky, že je něco vážnějšího.
• Když vám vlasová diagnostika doma nestačí objasnit, proč jsou vlasy slabé či poškozené, je čas na odborníka.
• Po porodu, těžkém stresu nebo při podezření na hormonální problémy může kadeřnické studio pomoci, ale nejvíc pomůže lékař, který případně upraví i stravu nebo navrhne krevní testy.

Možná vás překvapí, že až 60 % žen někdy ve svém životě řeší zvýšené vypadávání vlasů a často se stydí vyhledat pomoc. Přitom správná diagnóza může problém zvrátit během pár měsíců místo let frustrace.

Sama jsem prvně zašla za tricholožkou, když mi i Marek řekl, že mám vlasů poloviční hřívu než v zimě. Rozhodně to nebylo přehnané, během pár týdnů po odborné péči se růst vlasů rozjel a já nemusela dál experimentovat s poloprázdnými lahvičkami růstových sér z lékárny.

Tipy pro zdravější a silnější vlasy

Být spokojená se svými vlasy není jen otázka genetiky. Hodně dělá to, jak se o ně staráte den co den. Pokud chcete, aby vaše vlasy působily plněji, leskleji a byly méně náchylné k lámání, zkuste konkrétní tipy z praxe – a uvidíte rozdíl během pár týdnů.

• Nepřehánějte to s mytím. Myjte si vlasy dvakrát až třikrát týdně, podle toho, jak máte mastné kořínky, a na zbytek dní klidně použijte suchý šampon.
• Vyberte si vlasová diagnostika nebo vhodnou péči podle typu vlasů. Barvené vlasy potřebují něco jiného než přírodní a se splihnutými je třeba pracovat jinak než s kudrnatými.
• Zařaďte do péče masku nebo hloubkový kondicionér alespoň jednou týdně. Výživu tím posílíte několikanásobně.
• Snažte se omezit horkou vodu a hlavně žehličky, kulmy nebo fén na plný výkon.
• Nepodceňujte stravu. Bez dostatku bílkovin, zinku, železa a vitamínů skupiny B se zdravé vlasy tvoří mnohem hůř.
• Vlasy rozčesávejte vždy od konečků nahoru, a ideálně až když trochu oschnou – rozčesávání mokrých vlasů je ničí nejvíc.
• Pravidelně zastřihujte konečky, klidně každý druhý měsíc. Sice tím vlasy neporostou rychleji, ale zabráníte dalšímu třepení a lámání.

"Správná péče znamená pochopit, co vaše vlasy skutečně potřebují, a ne slepě následovat trendy," říká uznávaná tricholožka MUDr. Radka Bláhová.

Nebojte se taky sáhnout po výrobcích s obsahem keratinu, kyseliny hyaluronové nebo přírodních olejů, pokud řešíte oslabené nebo krepaté vlasy.

Chcete-li výsledky, počítejte s tím, že klíč je v pravidelnosti. Péče jednou za měsíc žádný zázrak neudělá. Když ale opravdu přizpůsobíte rutinu svým potřebám, budou i vlasy vypadat o třídu lépe. Je to práce na dlouhou trať, ale když se Marek přestal stresovat a začal doma používat vlasový olej, všimli si toho úplně všichni. Takže odvažte se zkusit něco nového – vaše vlasy vám to vrátí.