Biomedix: Skutečné tipy na silné nehty, zdravou kůži i klouby

Máš pocit, že se ti lámou nehty, vlasy ztrácí sílu nebo tě zlobí klouby? Žádná složitá věda. Stačí dát tělu to, co potřebuje – a nejde jen o krémy nebo doplňky z reklamy. Podívej se, co opravdu funguje a kde děláme nejčastější chyby. Vše jednoduše, bez složitých pojmů a nudných teorií.

Hodně lidí řeší, jak posílit nehty, když se snadno lámou. To není jen o pilníku nebo laku. Záleží, co jíš – nehty potřebují bílkoviny, zinek, biotin, ale klidně i obyčejné ořechy, vejce a pořádnou dávku zeleniny. Dáš tělu, co hledá, a poznáš to samostatně – pevnější nehty, žádné třepení a konec trapným záděrům.

Pak je tu kolagen. Když přijde řeč na klouby a pružnou kůži, každý slyšel slovo „kolagen“. Jenže, víš čím se liší hovězí od rybího? Nejde jen o cenu na obale, ale o to, na co konkrétně ho chceš použít. Pro klouby někdo doporučí hovězí, protože vydrží déle, ale na kůži a vrásky často pomáhá rybí – a poznáš to i díky méně unavenému vzhledu pokožky.

Imunita a vitamíny jsou další kapitola. Nedostatek vitamínu C nebo D si nevšimneš hned, tělo ti to ale časem ukáže. Padání vlasů, suchá kůže i únava bývá jasným signálem. Nemusíš hned kupovat desítky pilulek – stačí rozumný talíř a třeba krátká procházka na slunci. Pokud ti ale chybí základní látky, klouby začnou protestovat a rány se hojí pomalu.

Péče o tělo se týká i správné stravy při pohybu. Cvičíš víc? Přidej potraviny na regeneraci, jako jsou ořechy nebo kysané mléko. Při depilaci zase dávej pozor, jak pokožku chráníš – špatná rutina umí přinést víc starostí než užitku. A kdo věří, že rychlá snídaně vystačí po ránu, ten možná nezná sílu vyváženého startu dne plného energie.

Chyby v péči o nehty, pleť či klouby? Většinou za ně můžeme sami – špatná životospráva, málo spánku, přejídání cukru i dlouhé vysedávání u obrazovky. Když to zkusíš jinak, poznáš to téměř hned. Výsledek? Zdravější nehty, pokožka bez suchých míst a klouby, které nebolí při každém kroku.

Chceš konkrétní návody? V článcích pod tagem Biomedix na Kompletní Kráse najdeš tipy, které dávají smysl a můžeš je vyzkoušet hned dneska. Žádná nudná teorie, ale rady, které ušetří čas i peníze. Mrkni třeba, jak často stříhat nehty, kdy dát šanci laktobacilům nebo proč má smysl brát vitamíny s rozumem. Pusť se do toho a udělej pro sebe něco dobrého – je to jednodušší, než si myslíš.