Co nesmím dělat pro krásu a zdraví: Chyby, kterým se vyhni

Překvapí tě, kolik věcí si často děláme sami zbytečně složitější. Jemná kůže, zdravé nehty nebo pevné vlasy nejsou jen o drahých přípravcích. Stačí neudělat pár základních chyb – a tvoje tělo ti poděkuje.

Začni třeba u nehtů na rukou i nohou. Kdo by si řekl, že příliš časté stříhání nohou je špatně? Jenže nehtům spíš uškodíš – snadno se začnou třepit nebo zarůstat. Zajímá tě, jak často a jak krátit nehty správně? Rozhodně nezapomeň na kvalitní pilník a kruť se kolem nejnovějších trendů v péči o nehty s rozumem.

V depilaci vede spousta slepých uliček. Chceš hladkou pokožku bez pupínků a zarostlých chloupků? Po depilaci si nikdy nedávej těsné oblečení a vyhni se sauně nebo bazénu. A úplné tabu je drhnutí pokožky žínkou – akorát si přivodíš zbytečné podráždění.

Kolagen je teď všude, ale je lepší hovězí, nebo rybí? Pokud chceš posílit vlasy nebo nehty, hledej ten, který sedí právě tobě, a sleduj složení. A když mluvím o výživě, vyvaruj se zbytečných extrémů. Lámavé nehty často nejsou vina laků, ale toho, co jíš. Máslo, luštěniny, semínka – i malá změna v jídelníčku svede velké divy.

Lidé často tápou i při výběru kosmetiky. Retinol je super pro vrásky, ale nehodí se pro každého. Pokud máš citlivou pleť, radši se mu vyhni a zkus něco šetrnějšího. A pamatuj – víc není vždycky líp. Když pleti dáváš desítky produktů, nesmíš zapomenout na jednoduchost a pravidelnost.

Občas tě určitě svádí rychlá snídaně nebo žádná snídaně, hlavně když zkoušíš zhubnout. Jenže tělo potřebuje start – vynechaná snídaně nebo samé sladké ti náladu a postavě rozhodně nevylepší. Stačí obyčejný jogurt s pár oříšky a rozdíl ucítíš hned.

Možná ani nevíš, kolik vitamínů nebo probiotik ti doopravdy chybí. Dávej pozor na tělo – všimni si kvality nehtů, vlasů, častých nachlazení nebo únavy. Když to přeženeš s doplňky stravy, příznaky na sebe taky nenechají dlouho čekat. Stačí jednoduché krevní testy nebo malá změna v jídelníčku.

Častým přešlapem je podcenit i ochranu pokožky před sluncem. SPF 30 nebo 50? Rozhoduj ne podle reklamy, ale podle toho, jak světlou pleť máš a kde se pohybuješ. A když už mluvíme o prevenci, nezapomínej na klouby – vyhýbej se přetěžování, dávej tělu dostatek minerálů, a sportuj s rozumem.

Kdo chce dělat věci správně, musí někdy jít proti proudu. Vykašli se na krátkodobé trendy, zbytečné přísady a extrémní diety. Dodržuj jednoduché návyky, které fungují. Největší změny vznikají tím, co neděláš – a právě na to tahle stránka s tipy, jak se vyhnout chybám, sází.