Hydrace kůže: nejlepší tipy pro zdravou a vláčnou pleť

Vysušená kůže pálí, pne a někdy i svědí. Spousta lidí řeší suchou pokožku hlavně v zimě, ale upřímně – hydratace je potřeba pořád. Co vlastně kůže nejvíc potřebuje? Pořádnou dávku vody, ochranu před nepříjemnými vlivy a trošku péče navíc. Jestli ti vadí šupinkatá pleť nebo matný vzhled, pojďme na to konkrétně.

Začneme tím nejzásadnějším – pitným režimem. Jestli piješ dvě kávy denně a sklenici vody k tomu, tělo nemá odkud brát. Zkus si ráno připravit láhev a nos ji s sebou. Samoupomínka na stole funguje překvapivě dobře. Sucho v pokožce vzniká, když je málo vody uvnitř i venku. Bez vody prostě žádná kosmetika nezachrání.

Přejděme k péči zvenčí. Krémy a tělová mléka mohou být hit nebo totální zklamání – záleží, co obsahují. Hledej složky jako kyselinu hyaluronovou, glycerin, ureu nebo ceramidy. Neznamená to, že musíš použít ten nejdražší krém z drogerie, někdy úplně stačí lehčí hydratační mléko, které rychle vsákne a nezanechá mastný film.

Pokud používáš hodně teplou vodu při koupání, zkus přejít na vlažnou. Horká voda sice krásně zahřeje, ale stahuje z kůže přírodní ochranný film a zhoršuje její vysychání. Po sprše nebo koupeli pokožku nemusíš třít ručníkem nasucho, spíš jemně osušte a nanes krém, když je ještě lehce vlhká – účinek se znásobí.

Sérum nebo pleťová voda často dělá rozdíl u obličeje. Jestli tě stresuje napnutá pleť po umytí, zkus aktivní sérum s hydratačními složkami. Není třeba mít složitou rutinu, klidně si vyber jediný produkt, který ti sedí, a toho se drž. Dobré je taky myslet na SPF, protože slunce kůži vysušuje i zatažených dnů.

Suchou kůži může ovlivnit i strava. Pokud tě trápí dlouhodobě, zaměř se na potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněné semínko, vlašské ořechy) a vitamíny (hlavně A, C a E). Ty opravdu podporují přirozenou ochranu a hydrataci pokožky zevnitř. Je fajn dát si tučnou rybu párkrát týdně nebo si ráno přisypat drcené lněné semínko do jogurtu.

Pozor na největší chyby – parfémované sprchové gely, alkohol v kosmetice, příliš časté peelingy a nedostatky vitamínů. Všechno tohle dá kůži zabrat a zbytečně ji vysušuje. Pokud máš citlivou pleť, zkus hypoalergenní produkty a vynechej silné vůně nebo barviva.

Každá pleť je jedinečná, takže někdy je potřeba chvíli hledat, co jí sedne nejvíc. Stojí to za to – když kůži trochu opečuješ, vrátí ti to pocitem zdraví a přirozeného lesku. A hlavně: hydratovaná kůže nestárne tak rychle, vypadá svěže a je na dotek jemná. Malá změna v každodenním režimu může udělat velký rozdíl.