Hydratace pokožky: Tipy pro zdravou a svěží kůži

Suchá pokožka dokáže člověka pořádně potrápit. Šupinky, napnutý pocit, někdy i nepříjemné svědění. Pokud tě to taky štve, jsi tady správně. Hydratace pokožky totiž není žádná složitá věda – ale pár zásad znát musíš.

Začni už ve sprše. Horká voda kůži vysušuje, ideální je spíš vlažná. Drhnutí se hrubým ručníkem taky není cesta. Zkus místo toho jemný osuška a pokožku jen lehce poklepat. Hned po sprše použij hydratační tělový krém nebo mléko. Právě tehdy pokožka nejlíp vstřebá aktivní látky.

Jaký hydratační přípravek vybrat? Pokud trpíš na extra suchou pokožku, zaměř se na hustší balzámy s obsahem ceramidů, glycerinu nebo kyseliny hyaluronové. Ty uzamknou v pokožce vlhkost a zlepší její pružnost. Pokud tě trápí citlivá nebo atopická kůže, sáhni po produktech bez parfemace a zbytečných barviv.

Hydratace není jen o krému. Pitný režim dělá divy, i když to zní ohraně. Vypij aspoň 1,5-2 litry vody denně – slazené limonády se nepočítají. Pleť totiž stejně jako zbytek těla potřebuje dostatek tekutin, jinak rychle ztrácí vláčnost a vypadá unaveně.

Co jídlo? Pleť si říká o tuky – ale ty správné! Zdravé tuky z ryb, avokáda nebo semínek udrží ochrannou bariéru pokožky silnou. Vitamín E a C pak podpoří pružnost a odolnost. Dopřej si třeba lososa nebo hrst ořechů. Výsledky neuvidíš přes noc, ale za pár týdnů si změny všimneš.

Nezapomínej na pleťovou kosmetiku. Kvalitní hydratační sérum použij klidně ráno i večer pod krém. Pokud máš jemné vrásky způsobené dehydratací, sérum s kyselinou hyaluronovou je základ. A hlavně SPF! Slunce děsně vysušuje, takže i v zimě používej denní krém s ochranou UV.

Suchost pokožky může ukazovat i na vnitřní problémy. Nedostatek vitamínů, moc alkoholu nebo kouření – to všechno se podepisuje na hydrataci i pružnosti. Pokud máš pocit, že ti nestačí žádný krém, zkus si nechat zkontrolovat krevní hodnoty, hlavně vitamín D.

Hydrataci nejde odbýt jedním přípravkem ani radou na internetu. Základem je kombinovat péči zvenku i zevnitř. Pij dostatek vody, nevynechávej tuky a nezapomeň každý den po koupeli sáhnout po vhodném hydratačním přípravku. A pokud ti něco dlouhodobě nesedí, zkus vyměnit značku – i drobná změna může kůži výrazně prospět.

Vyzkoušej klidně domácí tipy, třeba kokosový olej na extra suchá místa nebo hydratační masku z jogurtu. Jen nepodceňuj žádný signál, který ti kůže pošle. Pravidelná hydratace je nejjednodušší cesta ke krásné pokožce, která působí zdravě i bez make-upu.