Keratin: Tajemství silných vlasů a nehtů, které můžeš ovlivnit

Keratin není žádné kouzelné slovo z kadeřnictví. Je to přírodní bílkovina, kterou máš všude – ve vlasech, nehtech i pokožce. Když ho v těle něco rozhodí nebo ho nemáš dost, poznáš to jako první na lámavých nehtech, řídnoucích vlasech nebo suché kůži. V dnešní době je keratin top složkou v kosmetice, ale nejvíc toho uděláš sám tím, jak o své tělo pečuješ a čím ho krmíš.

Trápí tě zplihlé nebo tenké vlasy? Prvním krokem není kupovat drahé masky, ale upravit jídelníček. Keratin se tvoří v těle z bílkovin, takže bez dostatku masa, vajec, ryb, ale i luštěnin to prostě nepůjde. Pokud jsi vegetarián, dávej pozor a zaměř se na rostlinné zdroje bílkovin a vitaminy B.

Nehty, které se ohýbají nebo třepí, často volají právě po lepším přísunu keratinu. To ale neznamená, že si musíš hned koupit drahé doplňky. Klíčem je komplexní strava: křepké nehty zpevníš vejci, fazolemi a pravidelnou péčí. Nenechávej nehty dlouho ve vodě, zbytečně je nenamáčej v chemii a každý týden jim věnuj pár minut na zastřižení a ošetření olejíčkem.

Důležitý je i pohled na vlasy. Pokud ti padají hrsti vlasů, nezachrání to žádný šampon s nápisem „keratin repairs“. Vlasová kosmetika keratin umí dodat, ale opravdový rozdíl poznáš, když zlepšíš celý životní styl. Dostatek spánku, minimum stresu, vyvážená strava a pitný režim jsou pro pěkné vlasy naprostý základ. A nezapomeň – žehličky ženou keratin z vlasu pryč, takže s teplem zacházej opatrně.

Na kosmetických produktech hledej hydrolyzovaný keratin nebo keratin aminokyseliny. Ty se nejlíp vstřebají a vlasy věrohodně vyhladí. Ale bacha – stylingové produkty a silikony umí keratinové benefity překrýt. Proto všude platí jednoduché pravidlo: méně je někdy více.

A co pleť? Keratin pomáhá i jí – hlavně když se potýkáš s drobnými prasklinkami nebo šupinkami na pokožce. Osvědčily se hydratační krémy s keratinem, ale skutečné výsledky dělá dlouhodobá péče, ne jednorázový zázrak.

Překvapí tě, kolik změn může přijít jen pár týdny lepší stravy a špetky pravidelnosti. Místo hledání zázračného séra zkus nejdřív malé změny ve své rutině – výsledky tě opravdu překvapí.