Kolagen a artróza: Co skutečně pomáhá a jak ho správně užívat

When you hear kolagen, je to stavební bílkovina, která tvoří základ kloubů, pleti a vazů. Also known as bílkovina pro klouby, it není jen krém na obličej — je to to, co drží vaše klouby pohromadě a zabraňuje jim, aby se opotřebovaly. Artróza není jen věkem. Je to postupné zužování chrupavky mezi kostmi, která způsobuje bolest, tvrdost a omezený pohyb. A právě kolagen je jednou z mála látek, která může pomoci obnovit tu chrupavku — ne jen zakrýt příznaky.

rybí kolagen, je typ hydrolyzovaného kolagenu získaného z rybích kostí a kůže, který má nejvyšší biologickou dostupnost. Also known as typ I kolagen, it je téměř identický s tím, co má lidské tělo — a proto ho tělo přijme lépe než kolagen z hovězího nebo prasátka. Studie ukazují, že lidé, kteří užívali rybí kolagen každý den po dobu 3–6 měsíců, měli výrazně méně bolesti v kloubech a lepší pohyblivost. Nejde o zázrak, ale o pomalou, trvalou opravu. A když ho kombinujete s pohybem — třeba chůzí nebo jízdou na kole — efekt se násobí.

artróza, je degenerativní onemocnění, které postihuje hlavně kolena, kyčle a ruce. Also known as osteoartróza, it není způsobená jen tím, že jste „příliš starý“ — ale často tím, že jste klouby dlouho přetěžovali, nebo jste měli slabé svaly, které nemohly chránit chrupavku. Kolagen sám o sobě nevyřeší artrózu, ale je jako beton, který pomáhá opravit díry ve stěně. Pokud nebudete dělat nic jiného — nebudete se hýbat, nebudete jíst dostatek vitamínu C nebo budete mít příliš mnoho cukru — kolagen bude mít špatnou půdu. A to nechcete.

Co ještě podporuje klouby? Vitamín C — potřebuje ho tělo, aby kolagen vůbec vytvořilo. Magnézium — pomáhá svalům uvolnit a zmenšuje zánět. A hyaluronová kyselina — drží vodu v kloubních plochách, aby se nepotříšily. Většina doplňků s kolagenem už tyto látky obsahuje. Stačí si vybrat ten pravý.

Nezapomeňte: nejde o to, když už vám klouby bolejí. Nejlepší čas začít je ještě předtím. Pokud máte v rodině artrózu, nebo pracujete na nohách, nebo jste dřív trpěli zraněním kloubu — užívejte kolagen jako prevenci. Je to jako pravidelná výměna oleje v autě. Neděláte to, když motor už zhasl. Děláte to, aby se nezhasl.

V našich článcích najdete přesné informace o tom, jaký kolagen na kolena vybrat, kdy a jak ho užívat, co ho doplní a co dělat, když vám klouby bolejí. Najdete i rady, jak rozpoznat, zda je váš kolagen skutečně kvalitní, nebo jen marketingová hloupost. A co je důležité — všechno je to napsané jednoduše, bez vědeckého žargonu. Pouze to, co funguje.