Manikúra tipy pro každodenní život: Cesta ke zdravým nehtům

Nehty jsou tvoje vizitka, ať už si to připouštíš, nebo ne. Žádná gelová vrstva nevyřeší hlubší problém – lámavé nehty, třepení a nevzhledné kůžičky bývají většinou signálem, že tělo volá o pomoc. Zbytečné vyhazování peněz za zázračné séra vůbec nemusí znamenat řešení. Co opravdu funguje?

Začni u své ledničky. Nehtům nejvíc prospívají potraviny bohaté na bílkoviny, zinek, hořčík, železo a vitamíny skupiny B. Pokud se ti neustále nehty lámou nebo třepí, možná chybí ryby, vejce, čočka nebo kvalitní maso v tvém jídelníčku. Ani mléčné produkty se neztratí – kolagen, který je klíčem ke krásným nehtům, najdeš i ve vývarech a některých potravinových doplňcích. Rybi kolagen je lépe vstřebatelný a je volba číslo jedna, pokud se snažíš o rychlejší změnu.

Ať se ti do toho chce nebo ne, upravuj pravidelně délku nehtů. Stříhej nehty na rukou zhruba jednou týdně a vždy rovně – zabráníš tím zarůstání a zbytečným záděrkám. Pokud tě trápí nehty na nohou, tam je zásadní nevynechávat pravidelnou pedikúru, jinak riskuješ bolestivé záněty.

Možná se potýkáš s tím, že investuješ do drahých krémů, ale efekt nikde. Hydratace je nutná, ale hlavní je prevence chyb. Vyhni se silným detergentům a při úklidu chraň ruce rukavicemi – chemie ničí ochrannou vrstvu nehtů a kůže. Nikdy si nehty neokousávej. Můžeš tím nastartovat infekce i chronické poškození nehtového lůžka.

Nezapomínej ani na pravidelnou očistu a šetrné pilování. Hrubý pilník je no-go, nejlepší volbou je skleněný nebo jemný papírový pilník. Pilování vždy jedním směrem prodlouží životnost nehtů a zabrání zbytečnému třepení.

Co když trávíš hodně času venku nebo v bazénu? Ochrana před vodou a chlorem je klíčová. Suché ruce znamenají vyschlé nehty. Maž opravdu pravidelně – lehký krém na ruce patří do kabelky stejně jako mobil.

Překvapilo tě, že s kvalitou nehtů může souviset i nedostatek některých vitamínů? Pokud tě trápí výrazně měkké nehty, nedostatek vitamínu D nebo C se projeví rychle. Změna k lepšímu je doslova na dosah, když se zaměříš na pestrou stravu a šikovné vychytávky z běžného života. Některé tipy prostě zní obyčejně, ale právě v jednoduchosti je často největší síla.