Nehtové lůžko: Klíč k pevným a krásným nehtům

Přemýšlel(a) jsi někdy, proč tvoje nehty praskají, třepí se nebo vypadají nezdravě? Často za tím stojí právě nehtové lůžko. Pokud je silné a dobře vyživené, tvé nehty mají mnohem větší šanci být dlouhé, pevné a krásné. Slabé, olupující nebo vybledlé nehty pak často signalizují, že něco v péči nebo jídelníčku chybí. Dobrou zprávou je, že s několika konkrétními tipy můžeš kvalitu svého nehtového lůžka (a tím pádem i nehtů) hodně zlepšit.

Začněme s tím, co nejvíc ovlivňuje zdraví nehtových lůžek – strava. Základ je dostatek bílkovin, minerálů (zejména zinku a železa) a vitamínů A, C a B-komplexu. Nedostatek biotinu nebo železa rychle poznáš – nehty se lámou a špatně rostou. Chceš silné nehty? Dopřej si ryby, libové maso, vejce, listovou zeleninu nebo ořechy a budeš na správné cestě. Mnoho lidí podceňuje i pitný režim – bez vody budou lůžka suchá a náchylnější k poranění.

Péče o nehtové lůžko ale není jen o jídle. Dobré je pravidelně hydratovat – stačí jemně vetřít kapku kvalitního oleje (mandlový, kokosový nebo ricinový funguje skvěle) přímo do okolí nehtů. Olejování před spaním zabere doslova minutu a rozdíl uvidíš už za pár dnů. Dbej na šetrné stříhání a netrhej nehtovou kůžičku – spíše ji zatlačuj po koupeli dřevěným nebo gumovým zatlačovačem. Agresivní manikúra, gelovky bez pauz nebo používání odlakovačů s acetonem můžou lůžko dost poničit.

Možná tě překvapí, že lámavost a špatný růst nehtů může souviset i s jinými zdravotními problémy – štítná žláza, dlouhodobý stres nebo nežádoucí účinky léků patří mezi časté viníky. Když změna v péči ani jídelníčku nepomáhá, je fajn si nechat udělat základní krevní testy na vitamíny a minerály.

Opravit, co už je špatně, je někdy běh na delší trať, ale každý malý krok se počítá. Domácí masky z žloutku nebo medu, volně prodejné posilující laky nebo pravidelná manikúra – to všechno dokáže urychlit růst zdravého nehtu. Pokud si lakuješ nehty často, pauza bez laku během měsíce lůžku dost prospěje.

Nehtové lůžko je tvoje základna. Když o něj začneš pečovat zvenčí i zevnitř, brzy uvidíš rozdíl. Zkus si pár týdnů vést malý zápis, co jíš, jak hydratuješ a jak vypadá tvoje rutina – budeš překvapená, jak rychle se nehty i jejich okolí proměňují. Pokud chceš znát další tipy na přírodní výživu nebo speciální produkty, mrkni na další články v Kompletní Krása a udělej sobě i svým rukám tu nejlepší službu.