Nehty: Praktické rady pro pevné, zdravé a krásné ruce

Nehty toho prozradí víc, než by ti na první pohled přišlo. Rychle se lámou, třepí, občas se na nich objeví rýhy? Nepotřebuješ hned speciální salon nebo drahé doplňky. Základ úspěchu často leží v jednoduchých zvyklostech, běžných potravinách a pravidelné péči, kterou zvládneš doma. Právě o tom se tu dozvíš konkrétní tipy, které doopravdy něco změní.

Možná překvapí, jak moc hraje roli to, co jíš. Pokud si dopřeješ vajíčka, ryby, luštěniny nebo ořechy, dáváš svým nehtům přesně to, co potřebují – biotin, proteiny, zinek i železo. Nedostatek těchhle věcí často stojí za tím, že se nehty lámou a nelíbí se ti jejich vzhled. Nezajímej se tedy jen o vonné krémy, ale hlavně o to, co máš na talíři.

Péče o nehty není jen o kvalitním laku. Pro silné nehty je fajn pravidelně používat výživný olej a vždy mít při úklidu nebo mytí nádobí po ruce rukavice. Chemie v běžných čističích nehtům nesvědčí, i pokud se snažíš používat "šetrné" varianty. Jasně, není to zábava, ale výsledek poznáš rychle.

Správné stříhání nehtů na rukou i nohou dokáže zabránit zarůstání a nepříjemnému lámání. Chceš, aby to vypadalo dobře? Nestříhej je do kulata, spíš na mírný čtverec – tak totiž minimalizuješ riziko problémů kolem nehtového lůžka. Na nohou s tím nešiď, i když je ještě zima a nikdo tvé nehty nevidí.

Znáš příznaky, že tvému tělu něco chybí? Když ti nehty žloutnou, tvoří se bílé flíčky nebo jsou ztenčené, koukni na svůj jídelníček. Někdy prostě chybí vitamíny – nejčastěji A, C, E a B-komplex. Pokud chceš jednoduchou kontrolu, zkuste vyměnit pár potravin a po pár týdnech sleduj, jestli se stav nehtů mění. Rychlé zlepšení poznáš, když zařadíš pestřejší sídani místo zbytečných sladkostí.

V článcích k tagu nehty najdeš ještě víc konkrétních rad – od výběru správného pilníku, přes rozdíl mezi běžnou a profesionální manikúrou, až po první příznaky nemocí, které se ukážou právě na nehtech. Pokud tě trápí problém, který tu nevidíš, klidně ho napiš do komentáře. Tvoji otázku tady zpracujeme, aby informace pomohly i ostatním.

Pevné a hezky vypadající nehty nejsou náhoda. S malou změnou v rutině, jídle i přístupu to zvládneš i ty. Neboj se ptát, zkoušet nové věci a jít cestou, která ti sedí. Protože nehty, které ti budou dělat radost, za trochu snahy určitě stojí.