Nekombinovat: Co spolu fakt nejde a jak si neublížit

Viděl jsi někdy varování „nekombinovat“ na obalech nebo v návodech? Není to tam z nudy. Stačí blbě spojit pár věcí a máš zaděláno na bolavou pleť, podrážděné klouby nebo trápení s trávením. Mrkneme se spolu na nejčastější faily, které lidi dělají ve výživě, kosmetice nebo když pečují o tělo. Možná už jsi některou z těchto chyb udělal taky – jo, stane se každému, ale příště už budeš vědět, čemu se obloukem vyhnout.

Kombinuješ vitamíny na hlava nehlava? Tak třeba vitamín C ve vysokých dávkách dohromady se železem je v pořádku. Ale dáš-li si vitamíny rozpustné v tucích najednou s pořádným mastňákem (třeba A a D do jedné hrsti s lančmítem a pečivem), tělo nemusí všechno dobře využít. A pozor hlavně při doplňování minerálů: vápník a železo se navzájem brzdí, stejně tak zinek a měď. Neexistuje univerzální koktejl na prosté polykání všeho najednou.

Péče o pleť: retinol a kyseliny nejsou kámoši. Kombinace retinolu s ovocnými kyselinami nebo vitaminem C (silné sérum, peeling a hned retinol) je průšvih. Výsledkem může být akorát zarudnutí, suchá místa nebo dokonce šupinky. Pokud se neorientuješ v aktivních látkách, radši je střídej po dnech nebo si nech poradit, co fakt nejde dohromady. Pleťová kosmetika fakt není tekuté lego na skládání podle nálady.

Energie při sportu? I tady jde leccos zkazit. Sníst guláš nebo čokoládu těsně před cvičením je sázka na těžký žaludek a pomalé nohy. Alkohol po sportu zpomalí regeneraci, snižuje tvorbu kolagenu a ničí výsledky tvé dřiny. Pokud chceš tělu dopřát maximum, nekombinuj těžká jídla a intenzivní trénink, dej pauzu alkoholu aspoň na pár hodin po „makání“ a doplň hlavně vodu a minerály.

Antibiotika a potraviny? Když už je musíš brát, zapomeň na mléko, tvaroh a vápník ve velkém. Ty snižují účinnost léku, navíc zatěžují trávení. Laktobacily si radši dej až s odstupem od léku, jinak je zahubíš dřív, než začnou pomáhat. Často taky lidi kombinují léky a citrusy nebo bylinky, které ovlivní vstřebávání – pokud něco nevíš, vždy zkontroluj příbalový leták.

Chceš péči, která fakt funguje? Pozor i na domácí experimenty – třeba míchat různé druhy depilačních krémů, mýdel nebo peelingů (zejména na citlivé části těla nebo hned po opalování) je recept na pláč v koupelně. Piš si: méně je někdy víc a složitější postupy nemusí znamenat lepší výsledek.

Chceš mít pokožku v pohodě a klouby fit? Vybírej produkty i potraviny s rozumem – sleduj složení, kombinace a dávej tělu čas. Někdy stačí i krátká pauza a tělo ti poděkuje. Chceš další tipy na to, co rozhodně nekombinovat na těle, ve stravě i v životě? Mrkni do našich článků, zkušeností není nikdy dost!