Nežádoucí interakce: Co v běžném životě nekomibinovat (a proč)

Nevěř všemu, co slibuje reklama nebo etiketa. Stačí špatně zkombinovat potraviny, doplňky, léky nebo kosmetiku a můžou přijít nežádoucí reakce. Zkažené trávení z nevhodné kombinace vitamínů, podrážděná pokožka po špatné péči, nebo dokonce účinek léků, který tě překvapí — přesně to tady řešíme krok za krokem.

Berete antibiotika a přihodíte k nim pomerančový džus nebo tabletu s vápníkem? Účinek může být pryč během chvilky. Některé látky ve stravě dokážou ovlivnit, jak tělo vstřebává léky nebo vitamíny. Mléčné výrobky brzní vstřebávání některých antibiotik, zároveň ale mohou tvůj mikrobiom chránit — znáš ten správný čas, kdy si dát jogurt a kdy tabletku?

Kosmetika taky není bez viny. Smícháš retinol s kyselinou salicylovou nebo si po holení rovnou rozetřeš vonný krém, riskuješ začervenání a podráždění. A SPF? Vyrazit na sluníčko s pletí namazanou produktem, který obsahuje silné aktivní látky (jako je retinol nebo AHA kyseliny) může končit pigmentovými skvrnami místo krásné pleti.

„Zdravá strava“ je někdy dvousečná. Přehánění s vitamínovými doplňky — hlavně když je kombinuješ bez rozmyslu — tě klidně pošle na záchod nebo do lékárny pro něco na nevolnost. Nadbytek vitamínu C není legrace, tělo sice ledacos vyloučí, ale žaludek a střeva si užijí svoje. Totéž platí pro železo a vápník: nefungují spolu, pokud jdeš po maximálním účinku.

Ruku v ruce jde i sport a regenerace. Po výkonu někdo sahá po proteinové bombě, další neřeší, co sní. Jenže kombinace některých bílkovin a doplňků dokáže ovlivnit nejen regeneraci svalů, ale fakt i zdraví střev a imunitu. Třeba laktobacily často ruší účinek některých antibiotik, takže načasování je zásadní.

Soustřeď se na složení etiket a poslouchej tělo. Mezi nejběžnější chyby patří kombinace léků s alkoholem, vitamíny na lačno a nepřiměřená kombinace více péčí na pleť v jednu chvíli. Sleduj signály svého těla — když něco nesedí, není ostuda zeptat se lékárníka nebo lékaře.

Chceš konkrétní příklady nebo řešíš specifickou kombinaci? Podívej se do našich článků: dozvíš se, co nedělat po depilaci, proč kombinace antibiotik a laktobacilů není vždy jednoduchá, nebo jak poznat, zda to s vitamíny nepřeháníš. Praktické rady, se kterými se vyhneš chybám, které škodí zdraví i kráse.