Jak dodat vlasům objem a posílit vzhled

Jemné nebo zplihlé vlasy umí zkazit náladu během pár vteřin. Nejčastější chyba? Spoléhat jen na šampon nebo neustále měnit stylingové přípravky. Pokud chceš hustější účes každý den, změníš pár drobností v péči a stravě – a výsledek tě překvapí.

Začni u kořínků. K objemu vlasů často stačí malá úprava, třeba při foukání hlavu předklonit. Jemné natupírování přidá plnost, aniž bys vlasy rozlámala. Lak nebo pěna na objem pomůže, ale podmínkou je správné mytí, aby se vlasy nezatížily silikony. Opravdu husté vlasy chce čas a trpělivost, bez správné rutiny to nejde.

Strava je stejně důležitá jako kosmetika. Vlasy potřebují bílkoviny (vejce, ryby, luštěniny), zinek, vitamín B a zdravé tuky. Výrazné zlepšení často přijde s kolagenem nebo speciálními doplňky pro růst vlasů a nehtů. Pokud tě trápí i nehty, platí to stejné – silné nehty potřebují hlavně biotin, železo a keramidy.

Bez pravidelného střihu to nepůjde. Čím delší pauza mezi návštěvami kadeřníka, tím nevýraznější účes. Když vlasům chybí objem a síla, zkus masky z aloe vera nebo ricinového oleje; ty umí vlas zesílit i dodat šmrnc.

Rozhodně vynechej těžké stylingové oleje a silikonové přípravky. Ty jemné vlasy často zatíží a efekt je přesně opačný. Naopak lehké spreje do délek, suchý šampon nebo sůl ve spreji umí zázraky. Pokud máš pocit, že vlasy nic neudrží, investuj do minerálních sprejů pro texturu – udrží účes nadýchaný bez mastnoty.

Když žádná domácí rada nefunguje, mrkni na zdraví a hormony. Padající vlasy, slábnoucí nehty nebo unavená kůže někdy signalizují nedostatek vitamínů. Zkus krevní testy a neboj se promluvit s dermatologem nebo výživovým poradcem.

Silné nehty, zdravé klouby i pružná kůže souvisí s tím, jak se k sobě chováš. Slabé ruce, ochablá kůže a mdlé vlasy obvykle znamenají, že tělo potřebuje něco změnit. Pro začátek zkus zařadit do jídelníčku víc bílkovin a zdravých tuků. Rozdíl pocítíš už za pár týdnů.

Pečlivě vybírej produkty, které používáš. Čti etikety a zaměř se na látky, které zpevní vlasové vlákno i nehtovou ploténku – třeba keratin, biotin nebo panthenol. Pokud máš volné odpoledne, zkus domácí masku z avokáda nebo vejce, tvé vlasy získají sílu i lesk.

Není to o dokonalých genech, ale o rutině, která se dá nastavit během pár dnů. Kdysi jsem byla přesvědčená, že s jemnými vlasy prostě nic nenadělám – dnes se divím, jak velký rozdíl dělají konkrétní kroky a správná volba přípravků. Dej vlasům šanci růst, pokožce sílu a uvidíš, že objem není žádná magie.