Obnovit vlasový kryt: jak zpět dostat husté vlasy a co k tomu skutečně potřebuješ

Obnovit vlasový kryt, přirozenou hustotu vlasů, která se ztrácí kvůli stresu, věku nebo poškození vlasových folikulů. Also known as obnova vlasů, it je proces, který začíná v těle – ne v láhvi s šamponem. Vlasy nevyrůstají z prázdného místa. Potřebují pevnou základnu – zdravé folikuly, krevní oběh, a dostatek stavebních kamenů. A ty se nedají vyrobit z chemických látek. Potřebuješ podporu zevnitř.

Rybí kolagen, specifická forma kolagenu z mořských zdrojů, která tělo vstřebává lépe než jiné druhy. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro obnovit vlasový kryt. Studie ukazují, že pravidelné užívání rybího kolagenu zvyšuje hustotu vlasů během 3–6 měsíců. Ale kolagen sám o sobě nestačí. Potřebuješ i probiotika, živé bakterie, které udržují rovnováhu ve střevech a ovlivňují i zdraví pokožky a vlasů. Also known as laktobacily, it jsou klíčem k tomu, aby tělo vstřebávalo živiny správně. Pokud máš špatné střevo, žádný kolagen nezachrání tvé vlasy.

Co tedy dělat? Začni tím, co znáš. Pij rybí kolagen denně – ne výjimečně, ale jako součást rutiny. Přidej k tomu kvašené potraviny: kefír, kvašené zelí, jogurt s živými kmeny. Vyhněš se cukru a přílišnému stresu – oba tyto věci zabíjejí probiotika. A nezapomeň na vodu. Vlasy jsou z 80 % voda. Pokud tělo nemá dost tekutin, vlasové folikuly se zhroutí. Nejde o to, kolik šamponů používáš. Jde o to, co tělo dostává od vnitřku.

Obnovit vlasový kryt není o rychlých řešeních. Je to o trvání. O tom, abys přestal hledat zázračné krémy a začal pečovat o celý organismus. V níže uvedených článcích najdeš přesné návody – jak pít kolagen, které probiotika vybírat, co jíst po antibiotikách, a jak se zbavit faktorů, které ti vlasy ničí. Nejde o magii. Jde o vědu. A o to, že tělo chce být zdravé. Stačí mu dát správné nástroje.