Opilost: Jak na ni, co se během ní děje a jak ji přežít

Když je řeč o opilosti, zapomeň na příběhy z filmů. Alkohol na každého působí trochu jinak. Znáš ten pocit, kdy stačí pár skleniček a najednou máš pocit, že ovládneš svět? Jenže tělo to vidí jinak. Vlastně v tu chvíli zápasí se sníženou koordinací, pomalejšími reakcemi a někdy má problém i s obyčejným mluvením.

To, jak rychle a kolik alkoholu tě opravdu ovlivní, závisí na spoustě věcí – od tělesné hmotnosti až po to, jestli jsi jedl. Jídlo v žaludku dokáže účinky alkoholu dost zpomalit, hladoví lidé se opijí mnohem snáz. Ovlivní to ale taky hormony, únava nebo i den v měsíci u žen.

Hlava se ti může točit už po třetím pivu, kamarád vedle tebe ale v pohodě snese pár dalších. Není to o tréninku nebo síle vůle – tělo každého funguje jinak, někdo má geneticky horší odbourávání alkoholu, někdo bere léky, které účinek alkoholu zesílí. To, že to někdo zvládne „víc“, neznamená, že je na tom lépe. Jen tělo si zatím lépe poradilo s následky, ale játra a nervová soustava časem řeknou své.

Pokud tě už opilost doběhla a cítíš, že už to bylo moc, základ je hydratace. Voda, nebo klidně šumivé tablety s minerály, ti pomůžou rychleji znovu nabrat síly. Nesnaž se to rychle rozchodit nebo přebít dalším pitím. Naopak, dej tělu čas, běž si lehnout a vyvaruj se mastných jídel. Ty žaludek stejně moc neocení. Pij slabý čaj a pokud je ti hodně zle, prostě spánek pomáhá nejvíc.

Alkohol nehraje fair ani s pěknou pletí nebo vlasy. Suší pokožku, zhoršuje akné a podílí se na otocích. Pokud to tedy s pitím přeženeš častěji, objeví se to i na tvém vzhledu. Hydratační maska a pořádná péče o pleť ráno aspoň trochu zachrání, co se dá.

Pamatovat na rizika není žádná otrava. Stačí znát svoje limity a umět říct ne. Nikdy nezapínej telefon nebo klíče od auta, když jsi pil. Alkohol v krvi nevymizí za hodinu, drží se tam mnohem déle - i když už se cítíš střízlivě. Spánek snižuje hladinu alkoholu pomalu, nečekej zázraky po jedné hodině odpočinku.

Pokud někdo kolem tebe vypije opravdu moc a nereaguje, stále zvrací, nebo dokonce omdlí, nejde o legraci. Zavolej pomoc. Otrava alkoholem je vážná věc a jde o minuty. Vždycky je lepší vypadat opatrně než pozdě litovat.

Opilost sice občas do života přijde, ale není ostuda dát si pauzu. Stačí znát pár jednoduchých pravidel, poslouchat tělo a ráno bude mnohem příjemnější – a taky snadněji zvládnutelné bez trapasů a zdravotních malérů.