Oslabené vlasy – co dělat, když padají a ztrácí sílu?

Padají ti víc vlasy při česání nebo sprše? Všiml/a sis, že jsou jemnější, mastí se hned po umytí, nebo vypadají unaveně? Oslabené vlasy nejsou jen problém na vzhledu, ukazují i na to, co tělu chybí nebo co jim děláme špatně. Nemá smysl schovávat je pod čepici – pojď zjistit, jak je opravdu posílit.

Nejčastější příčiny oslabených vlasů? Stres, špatná strava, málo vitamínů, často i agresivní chemie v šamponech nebo úprava horkem. Tady platí – jednodušší je problém řešit, než ho pak maskovat stylingovými produkty. Zkus někdy pročíst etiketu svého šamponu nebo stylingových sprejů. Pokud na ní najdeš sulfáty, parabeny nebo vysušující alkoholy, možná našel/a viníka.

Co vlasům citelně chybí? Nejčastěji vitamíny skupiny B, hlavně biotin, dále zinek, železo a omega-3 mastné kyseliny. Tohle nejsou prázdné řeči – když už jsme o tom mluvili s kadeřníky, většina doporučuje upravit i jídelníček. Slušnou porci najdeš v ořeších, vejcích, špenátu nebo lososu. Pokud máš pocit, že i tak změna nejde, běž na krevní testy pro jistotu.

Co se týče pečující kosmetiky, hledej v přípravcích keratin, panthenol, kofein nebo přírodní oleje. Naopak silikonům se vyhni – leští, ale trvale nepomohou a jen vlasy zatíží. Pokud jsi nikdy nezkusil/a vlasovou masku, zkus ji jednou týdně. I obyčejný kokosový nebo arganový olej může zlepšit strukturu, když ho necháš působit přes noc.

Pozor na časté mytí horkou vodou nebo nekonečné fénování. Vlasům se hodí nechat je někdy jen volně uschnout. Pokud měníš barvy a odbarvuješ, dávej si větší pozor – chemické zásahy ničí ochrannou vrstvu a vlasy pak rychleji krepatí nebo se třepí. Šetrnost je základ.

A teď růst vlasů – mýtus, že působením speciálních vodiček porostou vlasy rychle jako tráva, si nech od cesty. Co fakt funguje, je pravidelná masáž hlavy, která prokrví pokožku a podpoří tvorbu nových vlasů. Vyzkoušej pár minut denně i při nanášení šamponu nebo oleje.

Nepřeháněj to ani s doplňky stravy. Pokud ale tušíš, že ti opravdu chybí například železo nebo biotin (což ti potvrdí jedině krevní test), sáhni po ověřených značkách. Pomoci může i kolagen (hovězí nebo rybí), ale vždy je lepší konzultace s lékařem nebo trichologem.

Oslabené vlasy potřebují klid, správnou péči a trochu trpělivosti. Neexistuje žádná kouzelná tableta – ale změna životního stylu i kosmetické rutiny jsou základ úspěchu. A když zjistíš, co jim vlastně vadí, budeš na dobré cestě k silnější hřívě. Celý přehled rad, včetně rozdílů mezi jemnými a silnějšími vlasy, najdeš v našich článcích níže.