Péče o kůži: Rychlé a účinné tipy pro zdravou a krásnou pokožku

Stačí pár chytrých kroků a tvá kůže bude vypadat líp než kdy předtím. Každý řeší, jak mít hladkou, pevnou a zároveň zdravou pokožku, ale málokdo ví, kde začít. Věř mi, nemusíš hned investovat do drahých krémů nebo zkoušet riskantní tipy z internetu. Stačí dát tělu, co opravdu potřebuje, a vyhnout se pár běžným chybám.

Hydratace je základ. Bez vody kůže rychle ztrácí pružnost a tvoří se šupinky. Jednoduše pij dost čisté vody přes den a hned uvidíš rozdíl – zvlášť když kombinuješ dobrý pitný režim s lehkým hydratačním krémem. Je jedno, jestli jsi fanoušek přírodní kosmetiky nebo máš rád klasiku z drogerie, klíčové je mazat se pravidelně. Po sprše je kůže otevřená, tak na to nezapomeň.

Máš pocit, že tvoje kůže trochu povolila, nebo není pořádně pevná? Zkus pár jednoduchých věcí. Masíruj pokožku kartáčem nasucho, klidně minutu nebo dvě, třeba ráno před sprchou. Tím podpoříš krevní oběh a kůže bude rychlejší v obnově. Peeling jednou týdně je taky fajn – odstraní odumřelé buňky a pokožka působí svěžejší. Nemusíš kupovat drahý peeling, klidně si udělej domácí z cukru a olivového oleje.

Kůže ráda reaguje na to, co jí dáváš zevnitř. Pokud máš jídelníček plný sladkého, alkoholu nebo přepáleného tuku, vrásky a povadlost ti jen tak nezmizí. Chceš změnu? Hoď do jídelníčku víc zeleniny, zdravé tuky (například z avokáda nebo ořechů), ryby a dostatek vitamínu C například v paprice nebo citrusovém ovoci. Zajímavý je i kolagen, hlavně pokud tě trápí ochablá kůže po hubnutí nebo po těhotenství. Pokud dáváš přednost doplňkům, začni třeba s mořským kolagenem, ten je na kůži fakt dobrou volbou.

Zapomeň na šílené zázračné diety – kůže potřebuje stabilní péči. Když rychle zhubneš nebo naopak přibereš, kůže si nemá jak zvyknout a objeví se strie nebo začne být povolená. Pokud pracuješ na postavě, zpevňuj zároveň i svaly – to kůže ocení nejvíc. Cvičení, jako jsou dřepy, plank nebo jóga, zvládneš i doma bez náčiní.

Na slunce se nikdy nevydávej bez SPF. Ať už je léto nebo zima, sluneční paprsky kůži vysušují a urychlují stárnutí. SPF 30 nebo 50 záleží na tvém typu kůže, ale klidně použij i vyšší když jsi světlý typ – žádný stud za bílou pleť, zdravá je vždycky hezčí než spálená.

Kožní problémy jako zarůstání chloupků po depilaci nebo podráždění řeš jednoduchostí – používej jemné produkty, vyhýbej se agresivní kosmetice a vždycky nech kůži chvilku odpočinout mezi jednotlivými zákroky. Pokud tě trápí akné, vsaď na šetrné čištění a neboj se občas nechat pleť úplně bez make-upu.

Péče o kůži není složitá věda. Vše začíná pravidelností a drobnými změnami v každodenní rutině. Nehledej zkratky, ale vyzkoušej, co sedí právě tvé kůži. Ta za trochu pozornosti odmění nejen hezkým vzhledem, ale i lepším pocitem každý den.