Pokožka hlavy bez problémů: Co opravdu funguje?

Pokožka hlavy je často přehlížená, i když na ní závisí stav i vzhled vlasů. Jenže kdo by chtěl řešit svědění, lupy, mastnotu nebo řídnutí vlasů? Přitom malá změna v péči dělá obrovský rozdíl.

Co tvá pokožka hlavy nejvíc potřebuje? Hlavně pravidelné, ale šetrné mytí a dýchající pokožku. Příliš časté umývání agresivními šampony nebo horká voda dělají víc škody než užitku. Hodí se šampon s jednoduchým složením, žádné voňavé bomby plné sulfátů a silikonů. Opravdová úleva přijde, když začneš alespoň někdy mytí prokládat vlažnou vodou a šampon masíruješ hlavně do pokožky, ne jen ke konečkům vlasů.

Lupy? Nejčastější příčina je právě podráždění nebo přesušení kůže. Zkus vyměnit běžný šampon za variantu s pyrithionem zinku nebo s obsahem aloe. Vlasová maska s tea tree je na svědění malý zázrak. Pokud tě trápí hlavně mastná hlava, vyhni se zbytečné vrstvě stylingových produktů u kořínků a sáhni po jemnějším šamponu.

Jak je to s růstem vlasů? Ten úzce souvisí s prokrvením pokožky. Častá masáž prsty při mytí nebo večer u televize zabírá víc než reklamní sérum. Když už něco z kosmetiky zkoušíš, vybírej produkty s kofeinem nebo rozmarýnem – opravdu fungují na podporu cirkulace a posilnění růstu vlasů.

Kdy poznáš, že je potřeba řešit něco víc? Přetrvávající svědění, lupy, červené fleky nebo nadměrné padání vlasů už patří k dermatologovi. Někdy je za tím hormonální nerovnováha, citlivost na používanou kosmetiku nebo prostě stres. Pokud změna vlasové rutiny nepomáhá, není ostuda sáhnout po odborné péči.

Chceš pokožce hlavy pomoct i jídelníčkem? Zaměř se hlavně na bílkoviny, zinek, vitamín D a nenasycené mastné kyseliny. Ty najdeš v rybách, ořeších, semínkách a vejcích. Viditelný rozdíl na pokožce i vlasech obvykle přijde už za pár týdnů – pokud vydržíš. A pitný režim? Bez vody má pokožka sklony k tvorbě šupinek a vypadá mdle.

Víc konkrétních tipů nebo řešení specifických problémů s pokožkou hlavy najdeš vždycky v našich článcích. Ve světě péče o vlasy platí – jednoduchost, pravidelnost a trocha trpělivosti. Není potřeba hromada speciálních produktů, stačí pár dobrých návyků.