Růst nehtů: Jak mít silné a zdravé nehty

Nehty jsou často viditelnou vizitkou našeho zdraví a péče o ně může být snadná, když víte jak na to. Znáte ten pocit, kdy se nehty lámou, třepí nebo rostou velmi pomalu? Nejsi v tom sama, a dobrá zpráva je, že to jde změnit.

První krok je vědět, co nehtům skutečně prospívá. Správná výživa je klíčová - zaměřte se na potraviny bohaté na biotin, vitaminy A a E a minerály jako je zinek a železo. Například vejce, ořechy, tmavá listová zelenina a ryby podpoří nehty z vnitřku. Vyhýbejte se často používání agresivních čisticích prostředků nebo příliš častému máčení rukou, které nehty vysušuje a oslabuje.

Dalším důležitým bodem je pravidelná a správná péče. Nehty by se měly stříhat pravidelně, ideálně když začínají mít hroty nebo se začínají lámat. Není třeba stříhat moc krátce, nehty potřebují mít nějakou délku, aby byly pevnější. Při pilování volte jemné pilníky a vyvarujte se zpětného pilování, které nehty poškozuje.

Nezapomeňte ani na hydrataci nehtů a kůže kolem nich. Používejte výživná olejíčka nebo krémy, které zesílí nehtové lůžko a podpoří růst. Masáže nehtové kůžičky mohou také stimulovat prokrvení a urychlit růst nehtů.

Pokud máte pocit, že ač se snažíte, nehty rostou pomalu, může jít o problém s nedostatkem vitamínů nebo minerálů. V takovém případě zkuste doplnit stravu o přírodní doplňky nebo se poraďte s lékařem. Mnohdy i jednoduché úpravy jídelníčku a rutiny dokážou zázraky.

Když budete postupovat podle těchto tipů, můžete očekávat nejen rychlejší růst, ale i silnější, zdravější a hezčí nehty. A to nebude mít vliv jen na vaše ruce, ale i na celkový dojem z vaší péče o tělo. Začněte teď a uvidíte, že růst nehtů není nesplnitelný úkol.