Sex a jeho vliv na tělo, pleť i psychiku

Ať už máš dlouhodobý vztah nebo jsi single, kvalitní sex neovlivňuje jen náladu, ale doslova mění tvoje tělo i pleť. Asi víš, že po orgasmu rozjasníš tvář, jsi uvolněný a vypadáš odpočatě – ale co je za tím?

Sex spouští v těle hormony, které pomáhají zvládat stres a posilují imunitu. Lidé, kteří mají pravidelný sex, totiž častěji hlásí lepší spánek, méně úzkostí a vyšší sebevědomí. Když jsi šťastnější a vyrovnanější, odrazí se to nejen v tvé pleti, ale třeba i na zdravých nehtech nebo vlasech. Opravdu. Vědecké studie potvrzují, že endorfiny ze sexu bojují proti akné i zhoršení ekzému, protože snižují zánětlivost a zlepšují cirkulaci krve.

Málo se mluví o tom, že sex může být i pořádnou malou tělesnou aktivitou. Při milování pálíš kalorie, rozhýbává se ti krev i lymfa – pokožka je tak lépe zásobená živinami. To znamená jasnější pleť, rychlejší regeneraci a dokonce i menší sklony k otokům obličeje. Na druhou stranu, pokud se necítíš dobře ve svém těle nebo tě trápí zdravotní potíže (například oslabená imunita, hormonální výkyvy), sex bude možná poslední, na co máš chuť – a to je v pořádku. Stres, nedostatek spánku a únava libido snižují, což se pak točí dokola i v kráse pleti a vlasů.

Sex se taky často podceňuje jako prevence bolestí hlavy nebo menstruačních křečí. Orgasmus uvolňuje svaly v oblasti pánevního dna, pomáhá odvádět napětí a opravdu – umí přirozeně zvednout náladu. Pokud máš během PMS špatnou pleť nebo jsi podrážděná, často pomůže právě aktivní milostný život.

Co má vliv na kvalitu sexu a celkové zdraví? Životospráva, důvěra k sobě i partnerovi, zdravá strava a otevřená komunikace. Pokud se necítíš atraktivní, může pomoct pečovat o pleť nebo změnit denní rutinu. Malá změna na těle často znamená nový vítr i do postele. Jíst kvalitně, doplnit vitamíny, omezit alkohol a starat se o zdraví kloubů i kůže – to všechno sex zlepší víc než sebekrásnější kosmetika.

A ještě jedno konkrétní téma: depilace, vůně těla, nebo péče o intimní partie. Zbytečná bolest nebo podrážděná kůže ti zážitek zkazí. Rozumně zvol metodu odstranění chloupků (holení, depilace, cukrová pasta) a neexperimentuj krátce před sexem. Hladká pokožka je fajn, ale hlavně, aby tě nic neštípalo. A s parfémem nebo deodorantem to nepřeháněj – někdy je lepší být přirozený, protože feromony dělají víc, než si myslíš.

Sex je součást každodenní krásy, ať už ho bereš jako relax, zábavu nebo důležitou část vztahu. Když se cítíš dobře ve vlastním těle, všechno funguje líp – pleť, vlasy, imunita i spánek. Žádné kouzlo, jen dobře nastavené hormony, pohoda a upřímně prožitý život.