Sexuální zdraví: Jak na něj, když jde o krásu i pohodu

Když se řeší sexuální zdraví, většina lidí si vzpomene na prevenci nemocí. Jenže je to balík, který úzce souvisí i s krásou, energií nebo imunity. Často ti tělo napovídá mnohem dřív, že něco není v pořádku – třeba oslabené nehty, vypadávající vlasy nebo prudké výkyvy nálady. Jak svoje tělo dobře číst a nenechat si ujít signály, které mají společného jmenovatele právě v sexuálním zdraví?

Jídelníček dokáže ovlivnit nejen ten pocit, ale taky kvalitu pokožky, nehtů nebo vlasů. Vitamin D, vitamíny skupiny B, zinek, selen nebo omega-3 mastné kyseliny jsou pro hormonální rovnováhu úplný základ. Nedostatek? Tělo začne stávkovat únavou, špatnou náladou, oslabenou imunitou. Z toho plyne jediné – nestačí jen polykat nějaký doplněk, chce to upravit celkový styl života. Tělo se odvděčí lepším stavem kůže nebo vlasů, ale najednou si taky všimneš víc energie i chuti do života.

Co třeba laktobacily a probiotika? Všichni je spojují hlavně se střevy a trávením, ale málokdo ví, jak výrazně ovlivňují například i vaginální mikroflóru nebo odolnost vůči infekcím. Stačí zařadit trochu víc jogurtů, kefíru nebo nakládané zeleniny a během krátké doby pocítíš, že se změní nejen trávení, ale klidně i počet nachlazení nebo kvasinek. Funguje to jasně, když tělo dostane správné bakterie, umí se mnohem líp bránit.

Stres a alkohol dokážou rozhodit hormony na týdny i měsíce. Spíš než experimentování s různými čaji na "ženské zdraví" se vyplatí dát tělu kvalitní spánek, střízlivější režim a třeba i pohyb. Klouby poděkují, pleť se projasní a i oblast sexuálního zdraví dostane impuls ke zlepšení. Už jsi někdy pozoroval(a), jaká je kvalita tvé pokožky a vlasů po náročné noci nebo večírku?

Imunita je další téma, které s tím vším souvisí. Je slabá imunita vždycky jen o nachlazení? Právě že ne – někdy se projevuje sníženou chutí na sex, podrážděností nebo tím, že tělo ztrácí energii. Podpora imunity vitamíny nebo správným výběrem potravin nevezme moc času a často nezačíná žádnými složitými doplňky, ale obyčejným ovocem, zeleninou nebo ořechy.

S hravým pohledem na zdraví se svět krášlení i pohody jeví úplně jinak. Každý tah v péči o tělo, vlasy, nehty nebo náladu má totiž vliv i na oblast, o které se tolik nemluví – sexuální zdraví. Nehledej zbytečně komplikovaná řešení, začni tím, co má skutečný dopad. S Kompletní Krásou tě čeká víc než jen povrchní kosmetika – nabízí rady, triky i praktické tipy, které zlepší každodenní pohodu.