Škodlivé látky v kosmetice a potravinách: Co ti může ubližovat každý den

Když ráno saháš po krému na obličej nebo snídáš jogurt, často netušíš, co všechno se v nich vlastně skrývá. Škodlivé látky nenajdeš jen v průmyslových výrobcích – můžou být i v „zdravých“ věcech kolem nás.

V kosmetice číhají parabeny, silikony, sulfáty nebo umělé parfemace. Tyhle složky dovedou pleť podráždit, zhoršit ekzém nebo dokonce oslabit imunitu. Hledat výrobky bez těchto látek je sice někdy fuška, ale fakt se to vyplatí. Stačí se podívat na složení – jednoduché pravidlo zní: čím kratší seznam, tím bezpečnější produkt.

Možná by tě nenapadlo, že některé „ozdravné“ vitamíny z doplňků výživy můžou škodit, pokud to s nimi přeženeš. Nadbytek vitamínu C nespadá do škatulky „víc znamená lépe.“ Bohužel, tělo přebytek někdy neumí odbourat a vznikají různé problémy – od zažívacích potíží až po ledvinové kameny. Podobně platí, že ne každé multivitamíny jsou „čisté“ – sleduj, jestli obsahují zbytečné konzervanty nebo barviva.

Co se týče jídla, průmyslově zpracované potraviny bývají plné konzervantů, umělých sladidel a aromat. Ty můžou narušit trávení, vyvolat bolesti hlavy, nebo oslabit střevní mikrobiom. Nejsi-li si jistý, co nakupuješ, ber jídlo s krátkým seznamem složek a vyhýbej se těm, kde nepoznáš polovinu názvů.

Lidé s citlivější kůží to mají těžší – například retinol, kterému se věnujeme podrobně v jiném článku, není záchrana pro každého. Někdy víc škodí, než pomáhá. Když začneš zkoušet novou kosmetiku, nevěř marketingovým slibům a raději sleduj, jak tvoje pleť opravdu reaguje.

Nebezpečí mohou číhat i v běžné péči o vlasy nebo nehty. Laky s formaldehydem, přípravky s agresivními tenzidy nebo různé parfémované produkty krásně voní, ale dlouhodobě můžou vlasy ztenčit nebo nehty polámat. Naštěstí jde vždy sáhnout po šetrnějších variantách, ať už hledáš šampon nebo krém na ruce.

Pokud tě zajímá, jak škodlivé látky ovlivňují tvé zdraví, začni klidně u malé změny. Přeskoč umělé sladkosti, vyměň pěnu do koupele s dlouhým složením za obyčejný sprchový gel a čti etikety i na běžné tělové mléko. Postupně zjistíš, že tělo ti za to poděkuje – a pokožka, vlasy i trávení začnou opravdu vypadat a fungovat lépe.

Příště, až půjdeš nakupovat, sáhni po tom, co znáš, a neboj se novinek s jasným seznamem složek. Pokud si nejsi jistý, najdi na našem webu konkrétní tipy a seznamy škodlivých látek – udělat zdravější volbu je dnes mnohem snazší, než se zdá.