Štítek: spánek

HledáteAlternativy k večernímu alkoholu? Zjistěte, co pít pro lepší spánek a detoxikaci. Přinášíme tipy na čaje, nealko nápoje a funkční smoothie.

Objasněte si, zda brát hořčík ráno nebo večer. Zjistěte, jak forma minerálu a váš cíl ovlivňují vstřebávání, spánek a energii.

Kdy brát vitamín D? Ráno je nejlepší čas - pomáhá lépe vstřebat, zlepšuje energii a nevadí spánku. Večer ho raději neberete, protože může narušit melatonin. V Česku je to důležité zvláště v zimě.