Správný čas: Rozhoduje, kdy pečuješ o sebe

Přemýšlíš někdy, jestli načasování v péči o tělo a zdraví opravdu něco změní? Jasně že jo. Správný čas je základ. Většina lidí třeba nestříhá nehty na nohách pravidelně – a přitom se pak diví, že do sebe zarůstají nebo se lámou. Nejlepší je stříhat jednou za týden nebo dva, ideálně po sprše, když jsou měkké. Přeskočit nebo uspěchat? To ti většinou zadělá na zbytečný problém.

Na jídlo taky existuje ideální čas. Chceš, aby ti nehty rostly rychle a zdravě? Snídej vyváženě, přes den zařaď vajíčka, semínka, houby nebo tofu. Tělo je nejvíc ochotné vstřebat bílkoviny právě ráno a dopoledne. Klouby zase ocení kolagen po tréninku nebo před spaním – když se tělo opravuje nejlíp.

Opalovací krém má smysl natírat dvacet minut před tím, než vylezeš ven. Jasně, SPF 50 chrání trochu víc než SPF 30, ale jen když ho dáš včas a v dostatečné vrstvě. Každý kosmetický produkt má správný čas, od čištění po sérum až po SPF. Sera aplikuj většinou večer, kdy se kůže lépe regeneruje. Vitamíny? Ty je lepší zobat spíš ráno, některé (jako D nebo E) vždycky s jídlem, jinak je tělo využije sotva z půlky.

Když řešíš vlasy, čas je taky kámoš. Maska na vlasy ti nepomůže, když ji smyješ po dvou minutách – chce to aspoň deset i patnáct minut klidu. Máš jemné vlasy a chybí jim síla? Při výběru produktů sleduj složení, ale i to, kdy a jak často je používáš. Peeling na tělo nechej ideálně na dobu, kdy nejdeš hned běhat ven nebo do bazénu – pokožka by tě pálila a byla přecitlivělá.

Po depilaci platí ještě přísnější pravidla. Minimálně 24 hodin zapomeň na sauna, tělové oleje nebo těsné oblečení – kůže potřebuje dýchat a regenerovat. Chceš minimalizovat podráždění? Vybírej čas, kdy nehrozí zbytečné pocení ani kontakt s chlórem nebo parfémovanými produkty.

Kdy brát antibiotika nebo probiotika ti řekne doktor, ale pravidelný režim je polovina úspěchu. Stejně tak hydratací těla a kůže – nerozmysli si krémy těsně před spaním na poslední chvíli, dej pleti prostor všechno do sebe natáhnout. S časem si fakt můžeš pár drobnostmi dost ušetřit starostí i zbytečných zklamání. Mrkni do článků, najdeš konkrétní rady, kdy a co zařadit do rutiny. Všechno totiž není jen o produktech, často rozhoduje hlavně správný čas!