Stárnutí kůže: Co dělat a jak vypadat mladší?

Rána před zrcadlem někdy umí překvapit. Najedeš na obličeji jemné linky, povolenější kůži nebo skvrnky, co tam dřív nebyly? Nejseš v tom sám. Stárnutí kůže je realita, ale rozhodně se nemusíš smířit s tím, že s tím nejde nic dělat.

Nejde jen o věk v občance. Velkou roli hraje, co jíš, jak spíš, kolik vody piješ nebo jak chráníš pleť před sluncem. Věř nebo ne, vynechat ochranný krém s SPF je cesta, jak pokožce přidat roky navrch. Slunce je totiž největší urychlovač stárnutí kůže – včetně vrásek, pigmentací i ztráty pružnosti.

Hydratace nestárne. Tvoje pleť si o vodu říká neustále, obzvlášť s přibývajícím věkem. Poznáš sucho podle šupinek, pnutí nebo toho, že se make-up najednou slévá do vrásek. Sáhni po lehkém hydratačním séru, zařaď do rutiny denní i noční krém. Nemusíš utrácet majlant – důležité je spíš pravidelnost než cena produktu.

Zapomenout nesmíš ani na vitamíny a antioxidanty. Kolagen, vitamín C nebo E najdeš nejen v kosmetice, ale i v jídle. Ryby, vejce, ořechy, bobulové ovoce – tohle všechno umí pokožku podržet a minimálně zpomalit její povadlý vzhled.

Možná tě překvapí, že špatný jídelníček, stres a nedostatek spánku dělají větší škody než genetika. Výzkumy jasně říkají: už pět hodin spánku denně po několik týdnů znamená rychleji se tvořící hluboké vrásky. Spánek je zadarmo, tak proč ho pleťi upírat?

Co péče? Zapomeň na drhnutí pleti agresivními peelingy a tvrdé odličovače. Jemnost je klíč. Když stíráš make-up, netaháš kůži směrem dolů – to jen urychlí povadlý vzhled. Raději krouživé pohyby, vlažná voda a kosmetika bez alkoholu.

Pokud se ti zdá, že pleť povoluje na těle – třeba po zhubnutí nebo porodu – pomůže pravidelná masáž, střídání teplé a studené vody ve sprše, bílkoviny ve stravě a pohyb. Rychlých zázraků se nelekej. Ani jedna reklama ti nezajistí, že během týdne budeš mít tvářičky jako ve dvaceti.

Chybí ti konkrétní tipy? Sázka na jistotu: každý den SPF 30 nebo vyšší, hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou, obyčejný vitamin C na projasnění, kvalitní spánek a jídlo bohaté na ryby a zelenou zeleninu. Tyhle malé změny dokáží zázraky. Pokud tě trápí pigmentové skvrny, konzultace u dermatologa může otevřít dveře k cílenější léčbě.