Trvanlivost nehtů: Co doopravdy rozhoduje o síle a zdraví nehtů

Nehty se lámou, třepí a vypadají unaveně? Nejste jediní. Na pevnost a zdraví nehtů působí překvapivě dost věcí – a jen lak to nezachrání. Asi vás napadne, že za to může špatná manikúra nebo časté mytí rukou. Často je ale pravda úplně někde jinde. Co se hodně podceňuje? Jídlo, pitný režim nebo třeba obsah vitamínů a minerálů ve stravě.

Máte nehty jako papírky a nevíte proč? Zaměřte se na jídelníček. Pevné nehty potřebují bílkoviny, protože základní stavební látkou je keratin – to je bílkovina. Když tělo bojuje s nedostatkem zinku, vitamínu B nebo vápníku, projeví se to skoro vždycky i na nehtech. Kolagen a železo jsou podobné hrdiny. A ne, drahé doplňky nejsou nutnost – zkuste třeba vajíčka, čočku, maso, špenát nebo mléčné výrobky. Tohle všechno nehtům fakt svědčí.

Překvapí vás třeba to, že špatné pro nehty jsou i dlouhé ruce ve vodě nebo agresivní prostředky na úklid. Když už bez gumových rukavic uklízíte nebo myjete nádobí, počítejte s tím, že nehty ztrácí elasticitu, měknou a začnou se třepit. Po takovém zápřahu si zaslouží pořádně namazat vyživujícím krémem nebo olejíčkem. Nehtům vadí i nedostatek hydratace – čím víc pijete, tím líp vypadají.

Určitě jste už slyšeli, že kousání nehtů je zlo. Jenže i špatné pilování nebo příliš časté používání gel-laku dává nehtům zabrat. Kdo chce trvanlivé a hezké nehty, měl by tzv. pilovat jedním směrem, používat jemnější pilník, nestříhat kůžičku násilím a vyhnout se levnému odlakovači s acetonem, který odmastí a oslabí i zdravý nehet.

Podezřelé bílé skvrny, podélné rýhy nebo rychlé třepení nejsou jen kosmetický detail – můžou být signálem, že tělu něco chybí. Třeba vitamín C nebo vitamín D. Skvělým pomocníkem je krátký check-list: když se nehty lámou, dodejte tělu víc kvalitní stravy, zařaďte do týdne rybí nebo hovězí kolagen a pozorujte změnu. Výsledky jsou vidět zhruba za měsíc.

Jestli toužíte, aby váš lak vydržel déle krásný, začínejte vždy čistými, odmaštěnými nehty. Základní podkladový lak ochrání nehet a navíc zabrání zažloutnutí. Pravidelně zkracujte nehty podle toho, jak rychle rostou – ideálně každých 7 až 14 dní. Při pedikúře zbytečně neodstraňujte kůžičku do hloubky, nehet pak ztrácí přirozenou ochranu.

Pevné a zdravé nehty vyžadují jen pár dní péče týdně a decentní úpravy v jídelníčku. Žádné složité triky – stačí se zaměřit na pravidelnost a zdravý selský rozum. Jestli teď vaše nehty stávkují, změna stylu péče a správná strava můžou udělat divy už během několika týdnů.