Vlasová pokožka: Jak na zdraví, sílu a růst vlasů

Myslíš, že stačí koupit drahý šampon a problém s vlasovou pokožkou zmizí? Asi tě zklamu. Zdraví tvých vlasů začíná přímo u pokožky hlavy. Když ji zanedbáš, připrav se na svědění, lupy nebo slabé a vypadávající vlasy. Chceš vědět, jak mít pokožku hlavy v pohodě a vlasy v lepší kondici? Není to věda, stačí pár konkrétních kroků.

V první řadě zapomeň na rutinu typu „šampon – opláchnout – hotovo“. Vlasová pokožka potřebuje víc. Řada lidí vůbec neřeší, co vlastně pokožce dává – šampony s alkoholem, silikony, nebo silné vůně můžou podráždit nebo jenom ucpávat póry. Pokud tě svědí hlava, nebo se ti rychle mastí kořínky, často stačí šampon bez sulfátů a jednoduchá masáž pokožky při každém mytí. Masáž rozproudí krevní oběh a podpoří růst vlasů.

Někdy nejde jen o šampon. Slabé vlasy, lámání nebo časté vypadávání bývají často signály, že pokožce něco chybí. Zkus si všimnout, zda tě vlasy bolí při culíku, jestli na hlavě najdeš suché šupiny nebo výjimečně mastná místa. Každý problém má řešení: na suchou pokožku pomáhá pravidelně zařadit olejové zábaly – arganový nebo kokosový olej jemně vmasírovat a po chvíli umýt. Naopak pokud se ti rychle mastí vlasy, stačí je oplachovat vlažnou vodou a neexperimentovat s hutnými maskami.

Co vlastně způsobuje oslabení vlasů? Kromě nesprávné péče nebo drsných kosmetických produktů můžou být viníkem i hormony, dlouhodobý stres nebo špatné jídlo. Není nutné utrácet za zázračné pilulky z reklamy – lepší je zaměřit se na jednoduché věci. Vitamíny skupiny B, silica, biotin a zinek mají velký vliv na sílu vlasů i pokožky. Mrkni na svůj jídelníček: dostatek vajíček, ořechů, celozrnných produktů a zeleniny je základ. Pokud chceš vlasům opravdu pomoct, dej šanci i rybímu kolagenu nebo doplňkům s biotinem, jestli se ti pořád nedaří zlepšení.

Lupy a podráždění? Tady pomáhá jednoduchost. Hlídej si, aby na pokožce nezůstávaly zbytky stylingů. Gel nebo tužidlo může ucpat póry a pokožka pak trpí. Když to nepomáhá, sáhni po šamponu s pyrithionem zinku nebo tea tree – oba bojují proti olupování kůže. Funguje taky důkladné oplachování vlasů a občasný peeling pokožky, který odstraní odumřelé buňky a nečistoty.

Máš doma fén na plné obrátky nebo žehlíš vlasy denně? Nediv se, pokud jsou horkem oslabené a pokožka citlivá. Sniž teplotu, nikdy nehlaď mokré vlasy příliš silně a raději nech vlasy občas uschnout na vzduchu. Zdravá vlasová pokožka miluje jemné zacházení.

Ve výsledku platí: pokud tě sužuje jakýkoliv problém s pokožkou pod vlasy, vždycky začni změnou v péči a jídelníčku. Rychlé výsledky nečekej, ale s trochou trpělivosti budou vlasy silnější, lesklejší a pokožka klidná.