Vypadávání vlasů: Co s tím opravdu funguje a kdy se začít bát

Najít ráno na polštáři pár vlasů není důvod k panice – tahle malá "ztráta" je normální. Ale kdy už je vypadávání vlasů problém? A dá se s tím bez drahých kúr nebo salonů něco udělat?

Tělo posílá jasné signály. Najednou ztrácíš víc vlasů než dřív? Kdykoliv si projedeš rukou hřívu, držíš v ruce celý trs? Nebo už se na hlavě začínají rýsovat fleky, kde to neroste? To už je znamení, že je dobré začít jednat – a to hned.

Co nejvíc škodí vlasům? Zní to nudně, ale často za tím stojí stres, špatná strava a málo spánku. Hormonální výkyvy, nedostatek železa nebo vitamínů skupiny B umí pokazit kdeco, hlavně v období po porodu, během diety nebo při změně ročního období. Ani časté barvení, žehlení a přehnané mytí nejsou zrovna kámoši silných pramenů.

Chceš zkusit změnu? Začni jídlem – masový vývar, vejce, luštěniny, ořechy nebo listová zelenina jsou základ. Bez bílkovin a dobrých tuků to prostě nejde. Zkus přihodit do jídelníčku pár oříšků s vitamínem E, nebo sáhni po lněném a olivovém oleji. Pokud máš podezření, že ti schází vitamíny, klidně si nech udělat krevní test.

Pochopitelně, že kosmetika má své místo. Ale bacha na reklamy, co slibují zázraky po prvním umytí. Radši si najdi šampon bez síranů, používej výživná séra do délek a jednou týdně dopřej vlasům masku s keratinem. Rozčesávej vlasy jemně, nejlíp kartáčem z přírodních štětin, a zapomeň na fén na maximální výkon (i když to trvá déle).

Průšvih je, když začneš nacházet velké lysiny – tady už je na místě zajít za kožním nebo trichologem. Někdy je totiž nutné řešit skryté zdravotní problémy, které si sám nevyléčíš. Lékař tě nasměruje na vyšetření, někdy doporučí i speciální léčbu nebo vitamíny na předpis.

Co ještě maká v praxi? Masáž pokožky hlavy. Rozproudí krev, podpoří růst vlasů a jako bonus tě pěkně uklidní. Může to být jen pár minut při mytí šamponem nebo si kup masážní kartáček a klidně tím ztrať večer u Netflixu.

Pamatuj, že hustota vlasů je trochu v genech – nemůžeš si vykouzlit lví hřívu přes noc, ale zdravý životní styl a rozumná péče fakt dělají rozdíl. Každý krok navíc je znát. Tak to pojď otočit a dej vlasům šanci na nový začátek!