Zdravá pokožka hlavy: Praktický průvodce bez zbytečných keců

Máš pocit, že tvoje vlasy nejsou v kondici, pořád tě svědí hlava nebo tě trápí lupy? Věř mi, nejsi v tom sám. Skvělý účes totiž začíná právě u pokožky hlavy – přesně tam se rozhoduje, jestli budou tvoje vlasy vypadat zdravě a budou skutečně růst.

Než začneš kupovat nejdražší šampony a séra, zaměř se na základ. Jak často si vlastně vlasy myješ? S příliš častým mytím pokožka hlavy vysychá a může produkovat víc mazu – začarovaný kruh! Pokud ji myješ každý den, zkus to stáhnout alespoň na obden a použij jemný šampon bez zbytečných chemikálií (hádáš správně – levné šampony plné sulfátů vysušují fakt nejvíc).

Možná si myslíš, že šampon stačí spláchnout za vteřinu, ale zkus ho vmasírovat konečky prstů po celé hlavě. Dáš tak pokožce malou masáž, podpoříš prokrvení a vlasům dodáš šanci růst. Kromě toho zbavíš hlavu drobných zbytků stylingu i potu, což znamená méně pupínků a šupin.

Suchá nebo podrážděná pokožka hlavy často reaguje na změny počasí, stres nebo špatnou stravu. Pokud tě hlava svědí nebo se na ní dělají fleky, zaměř se na hydrataci. Skvělý trik? Vyzkoušej olejové zábaly z kokosového či arganového oleje, nebo speciální masky na pokožku hlavy. Opravdu stačí i dvacet minut týdně a uvidíš rozdíl. Bonus: Oleje dokážou zklidnit pokožku, zmírní zarudnutí a podpoří růst nových vlasových folikulů.

Někdy je hlavní vina ve složení vlasové kosmetiky. Pokud máš pocit, že se problém s pokožkou hlavy po některém produktu zhoršil, prostě ho vyhoď. Sleduj, jestli kosmetika neobsahuje alkohol nebo silikony, které dráždí a ucpávají póry.

Dál nezapomínej na dostatek vitaminů – hlavně vitaminy skupiny B, D a zinek jsou klíčové pro zdravou pokožku hlavy. Zkus přidat do jídelníčku tučné ryby, vejce, semínka nebo ořechy. Pokud se necpeš zeleninou, sáhni občas po vitamínovém doplňku, ale žádná tableta nikdy nenahradí opravdové jídlo.

Když nic nezabírá a svědění nebo lupy neustupují, je čas si udělat jasno s dermatologem. Někdy za vším stojí ekzém, lupénka nebo plísně, které potřebují pořádnou léčbu na míru.

Nejsi v tom sám a řešení existuje. Stačí pár změn a tvoje pokožka hlavy ti rychle ukáže, jak moc jí taková péče chyběla.