Alkohol a jeho dopad na zdraví, pleť i krásu

Napadlo tě někdy, proč mají lidé po večírku unavenou pleť, slabé nehty nebo suché vlasy? Alkohol v tom hraje větší roli, než si většina lidí myslí. Opakovaná konzumace alkoholu totiž ovlivňuje nejen tvůj vzhled, ale i celkové zdraví. Není to jen o tom mít sucho v krku druhý den. Alkohol doslova vysává vodu z těla, což se podepíše hlavně na kůži a vlasech.

Pleť po alkoholu ztrácí pružnost, rychleji se unaví a vrásky se můžou objevit dřív, než čekáš. Kůže je dehydratovaná, někdy zarudlá a křehká. Pokud řešíš akné nebo jiné kožní problémy, alkohol ti spíš přitíží. Často zhoršuje záněty a narušuje obnovu buněk.

Nehty jsou další varovný ukazatel. Alkohol brání vstřebávání důležitých minerálů a vitamínů (hlavně zinku, vápníku i vitamínu B). Tvým nehtům potom chybí pevnost a snadno se lámou. Pokud máš pocit, že nehty pořád nejsou v kondici, i když jíš dost zeleniny a ovoce, zkus se zamyslet, zda alkohol není častým společníkem.

Pokud tě trápí suché vlasy nebo vlasy bez života, najdi spojitost s pitím. Alkohol zpomaluje krevní oběh a tím i přísun živin ke kořínkům vlasů. Vlasy pak ztrácí lesk a sílu. Stačí snížit konzumaci alkoholu pár týdnů a rozdíl poznáš nejen v zrcadle, ale i na hřebenu.

Jak na to, když si občas dopřeješ sklenku? Mysli na dostatek vody, vitaminů a bílkovin. Po každé sklence alkoholu vypij sklenici čisté vody. Dopřej si potraviny bohaté na antioxidanty, například borůvky nebo ořechy. Nedopusť, aby alkohol nahrazoval večeři – to tě zadarmo krásy nedovede. Výživa má zásadní vliv na regeneraci. Zaměř se na zdravá jídla, která posilují nehty, podporují růst vlasů i zlepšují kvalitu pleti. O alkoholu si někdy říkáme, že zahřeje nebo zvedne náladu, ale tělu bere víc, než dává.

Chceš konkrétní tipy na péči o pokožku zatíženou alkoholem? Sáhni po hydratačních krémech a pravidelně čistě svou pleť. Nepodceňuj kvalitní spánek a pravidelný pohyb, který pomůže tělo zase dostat do rovnováhy. Někdy stačí i malá změna v pitném režimu a výsledky jsou viditelné za pár dní.

Alkohol nemusí být úplný nepřítel, ale platí tu zlaté pravidlo střídmosti. Tvůj vzhled i pocit v těle ti jednou poděkují. Pokud tě zajímá, jak tělo zregenerovat po náročné noci nebo jak alkoholu odolávat jednodušeji, mrkni na další články na Kompletní Krása. Najdeš tu praktické rady pro každodenní péči – bez moralizování, ale s respektem ke svému tělu i kráse.