Alkohol a tělo: Vliv pití na krásu, pleť, vlasy i zdraví

Myslíš si, že sklenička vína občas neuškodí? Pravdou je, že alkohol má na tělo mnohem větší vliv, než se často říká. Nejde jen o kocovinu. Promítá se do vzhledu pleti, kvality vlasů, nehtů, ale i do imunity či rychlosti stárnutí.

Všimlas sis suché pleti, časté únavy, nebo že se ti hůř hojí drobná poranění? Alkohol tělo dehydratuje – voda mizí, vitamíny taky. Pleť je matnější, rychleji stárne a snadněji se objeví pupínky či ekzém. Když piješ dlouhodobě víc, tvoje játra nestíhají filtrovat škodliviny, což jen zhoršuje stav pokožky i vlasů. Vlasy bývají slabé a lámavé, nehty matné a třepivé. Kdo se snaží posílit imunitu, ať raději zvolí kefírové mléko nebo vodu s citrónem.

Alkohol narušuje vstřebávání důležitých látek z jídla. Vitamíny skupiny B, kolagen pro pevné nehty a vlasy, minerály nebo probiotika – tělo z toho moc nemá. Pokud často změníš chutě na sladké nebo mastné jídlo po nočních oslavách, není to náhoda. Tělo se prostě snaží škody „opravit“ a dohnat, co mu schází. Některé studie dokonce ukazují, že pravidelné pití zpomaluje regeneraci pokožky až o několik desítek procent.

Myslíš, že jen tvrdý alkohol je špatně? Tak pozor, i „nevinné“ pivo nebo víno tělo zatěžují. Tykáš si s otoky, nevysvětlitelnou únavou nebo máš kruhy pod očima? Organismus reaguje doslova na každou skleničku. Večer v baru se promění v oslabenou imunitu, citlivější trávení i horší spánek.

Teď něco praktického: Pokud nechceš pít vůbec, doplň vědomě tekutiny navíc (ideálně čistou vodu, minerálku, bylinkové čaje). Po alkoholu sáhni na vitamíny skupiny B, zinek a antioxidanty – zlepšíš regeneraci i vzhled. Při výběru kosmetiky dej přednost produktům s hydratačními složkami a vyhni se dráždivým látkám, které ještě víc vysušují. Zkus do jídelníčku zařadit kysané produkty nebo laktobacily, podpoříš tím zdravá játra i střeva a urychlíš návrat těla do pohody.

Kdo hledá cesty, jak pečovat o tělo i při občasném pití, najde na Kompletní Krása spoustu konkrétních tipů. Netrap se přehnanou vinou kvůli jedné sklence – ale znát všechny důsledky se hodí. Tvoje zdraví i krásu máš ve svých rukou a stačí jen několik promyšlených změn, abys viděla rozdíl už za pár dní.