Co dělá alkohol v těle: pravda bez obalu

Každý jsme to asi zažil – pár skleniček na večírku a druhý den šílená žízeň, únava, možná i špatná nálada. Alkohol ovlivňuje tělo rychle a dost komplexně, bez ohledu na to, jestli jde o pivo, víno nebo panáka. Ale co se v těle vlastně přesně děje?

Hned po prvním loku jde ethanol (tedy alkohol) z žaludku a střev do krve a rychle se dostává do všech orgánů. Nejvíc trpí mozek – zhorší se koordinace a vnímání, ztrácíš zábrany, můžeš mít pocit falešné pohody. To, co většina nevidí, ale děje se hned – tvoje játra začnou makat na plné obrátky, aby alkohol stihla odbourat. Jenže zvládnou asi jen 1 pivo za hodinu. Co je navíc, to tělo nezvládá a alkohol "koluje" tělem, dokud ho játra nespracují.

Není tajemství, že alkohol hodně zatěžuje nejen játra, ale i ledviny, žaludek a střeva. Proto máš někdy po pití průjem nebo tě bolí břicho. Alkohol navíc odvodňuje – tělo ztrácí vodu a důležité minerály, což vede k únavě, bolestem hlavy a někdy i svalovým křečím. Pokud máš pocit "vysušené" kůže nebo praskají rty, často za to může právě alkohol.

Pokud piješ častěji, alkohol se podepíše taky na tvé pleti – můžeš čekat červené žilky, suchá místa nebo akné. Zpomaluje se totiž obnova buněk, tělo zanáší toxiny a pleť ztrácí šťávu. Vlasy jsou matné a slabé, nehty se lámou. To vše proto, že tělo místo regenerace pracuje hlavně na likvidaci alkoholu.

Možná tě překvapí, jak alkohol rozhazuje rovnováhu vitamínů a minerálů. Hořčík, vitamíny skupiny B nebo vitamin C mizí rychleji, což ovlivňuje nejen imunitu, ale třeba i náladu. Proto se někdo po večírku cítí totálně "down" – není to jen hlava, fakticky tělo trpí nedostatkem důležitých látek.

Spánek po alkoholu taky nestojí za nic. Sice usneš rychle, ale tělo vůbec neprojde hlubokými regeneračními fázemi. Víc se potíš, srdce buší, ráno jsi rozlámaný a bez nálady.

Co s tím, když už jsi alkohol měl nebo plánuješ večírek? Dostatečně pij vodu – už v průběhu zábavy, ne jen ráno! Po večeru si dopřej něco se solí (například vývar), ovoce (lepší snídaně než "vyprošťovák"). Pomáhá taky doplnit minerály – klidně si dej magnesium nebo B-komplex. Kávě a dalšímu alkoholu se raději vyhni – tělo je tak akorát víc zmatené a dehydrované.

Pokud tě zajímá, jak alkohol ovlivní tvé klouby, pleť nebo třeba Nehty, vyber si na Kompletní Kráse článek, který se tomu věnuje napřímo. Každý typ zdraví reaguje jinak – a je fajn vědět, co se děje "pod pokličkou". Když už si alkohol neodřekneš, snaž se tělu pomoci aspoň tím málem, co můžeš. Ono se ti to vrátí ve vzhledu i lepší náladě.