Krásné nehty: Jak na pevné, zdravé a upravené ruce
Nehty prozradí, jak na tom jste se zdravím, a můžou vám bez legrace vylepšit sebevědomí. Pevné, lesklé a upravené nehty nejsou výsadou salonů, zvládnete je i doma. Zapomeňte na zázračné přípravky, základ je v každodenních návycích a správné stravě.
Možná vás překvapí, jak moc se vzhled nehtů odráží v tom, co jíte. Nedostatek biotinu, zinku nebo vitamínu C vám nehty snadno prozradí. Jestli se lámou, třepí, mění barvu nebo se na nich objevují rýhy, není to jen kosmetická chyba – vaše tělo něco postrádá. Přidejte do jídelníčku vejce, ořechy, špenát a barevnou zeleninu. Podceňovat nelze ani bílkoviny – kuřecí maso, ryby i luštěniny dávají pevnost nejen svalům, ale také nehtům.
Nehty ale nezachrání jen salát a vitamíny. Základní pravidlo? Bez pravidelné péče to nejde. Ruce si po každém mytí natřete krémem, zvlášť v zimě. Suchá kůže kolem nehtů je častý důvod záděr a boláků. Nezapomeňte na pilník – vyhněte se kovovým, klidně sáhněte po skleněném. Stříhání nehtů dělejte pravidelně, ale nepřehánějte to co dva dny. Nehty na nohou stříhejte rovně, ať nerostou do masa.
Nezáleží na tom, jestli si nehty lakujete, necháváte je přírodní nebo milujete gelovky. I pro lak je klíčový podkladový lak – zabrání zažloutnutí a výskytu skvrn. Po odstranění laku dopřejte nehtům aspoň pár dní "volna". Silné chemikálie v odlakovačích je vysušují. Pokud sáhnete po odstranění gelu bez odborníka, můžete je poškodit dokonce napořád.
Fungují výživové doplňky na nehty? Pokud skutečně něco chybí, třeba zmiňovaný biotin, mohou pomoct. Viditelný efekt ale nečekejte do týdne – změna přijde až po několika týdnech. Když ani pravidelná péče, jídlo a doplňky nezaberou a nehty se nezlepší, nebojte se zeptat svého lékaře. Mohou signalizovat i hlubší zdravotní problém.
Chce to hlavně trpělivost a důslednost. A zbytečně neexperimentujte s domácím "zpevňováním" pomocí lepidel, limetky nebo zázračných roztoků z internetu. Jednoduchá, pravidelná péče funguje nejlíp – a krásné nehty už nemusí být nedosažitelný sen.
7 ledna 2024
Jak dosáhnout dokonale krásných nehtů na nohou: Tipy a triky pro zdravé pedikúry
Mít krásné a zdravé nehty na nohou je snem mnoha z nás. Často ale zapomínáme, že naše nohy, a zejména nehty, potřebují pravidelnou a správnou péči. V tomto článku objevíme, jak na to, od základů péče o nohy až po profesionální tipy na pedikúru. Ponoříme se do tajů správného stříhání, vyživování a lakování nehtů, stejně jako do metod prevence proti houbám a jiným běžným problémům. Připravte se na cestu za krásnými nehty na nohou, které budou hrdě zdobit vaše nohy.
24 prosince 2023
Tipy pro krásné a silné nehty: Jak na to?
Chcete mít dlouhé a silné nehty, které nebudou lámavé a budou vypadat zdravě? V tomto článku se dozvíte, jak na to. Prozkoumáme různé přístupy k péči o nehty, od správné výživy až po tipy na domácí péči. Zjistíte, jaké vitamíny a živiny jsou pro nehty klíčové a jak mohou být doplňky užitečné. Navíc nabídneme praktické rady, jak se vyhnout běžným chybám v péči, které mohou nehty oslabit.