Nehet – Jak na pevné a zdravé nehty bez námahy

Trápí tě lámavé nehty, které ani po stříhání nevypadají zdravě? Nejseš v tom sám. Mnoho lidí řeší, proč se nehty třepí nebo nerostou tak, jak by chtěli. Pojďme si říct, co s tím dělat a čemu se radši vyhnout.

Začíná to u stravy. Bez těch správných vitamínů a minerálů si silné nehty prostě neudržíš. Zkus do jídelníčku přidat víc bílkovin – ryby, vejce a luštěniny udělají víc práce než kdejaký doplněk. Nezapomínej na zinek, železo a vitamíny skupiny B. Třeba nedostatek vitamínu C a železa má za následek slabé a pomalu rostoucí nehty. Možná tě překvapí, jak rychle na změnu stravy zareaguje i manikúra.

Není to jen o tom, co jíš. Péče začíná i u správného stříhání a pilování. Když si nehty stříháš příliš na krátko nebo používáš nekvalitní nůžky, zaděláváš si na problém. Pokud je piluješ rychlými pohyby tam a zpět, děláš si v nehtu mikropraskliny. Pilník používej vždy jen jedním směrem a klidně pomaleji – budeš se divit, jak rozdíl uvidíš už za pár týdnů.

Voda je fajn, ale když s ní přicházíš do kontaktu pořád, nehty trpí. Umývání nádobí bez rukavic nebo dlouhé koupele je oslabují. Stačí nasadit rukavice a po každém kontaktu s vodou použít trošku krému na ruce, ideálně s ureou nebo panthenolem.

Možná spoléháš na zázračné laky na zpevnění nehtů, ale dlouhodobě to není řešení. Laky často obsahují látky, které nehet vysušují. Dopřej si pravidelně olejíček nebo hydratační sérum. Obyčejný mandlový nebo kokosový olej zvládne více, než čekáš – stačí vetřít každý večer.

Máš pocit, že ti nehty přestávají růst nebo se zhoršují? Znamená to možná varování těla! Může jít o nedostatek konkrétních vitamínů, ale třeba také o špatně fungující štítnou žlázu nebo jiné zdravotní problémy. Sleduj nehty – když začnou žloutnout, výrazně se třepit nebo na nich najdeš rýhy, vyplatí se zajít k lékaři nebo na krevní testy.

Nehty většinou nejsou problémem samotné kosmetiky, ale zdraví a životního stylu. Pokud do jídelníčku přidáš ořechy, semena, barevnou zeleninu a pij všeho s mírou, efekty poznáš rychle.

Nebuď přísný, pokud občas nehty nevypadají perfektně. Každé ruce si zaslouží pravidelnou, ale jednoduchou péči. Už žádné zbytečné výdaje za drahé produkty, když můžeš začít s drobnými změnami doma.