Nejlepší kolagen: co je skutečně účinné a jak ho používat

Nejlepší kolagen není jen další doplněk stravy — je to hydrolyzovaný kolagen, forma kolagenu rozložená na malé peptidy, které tělo snadno vstřebává. Also known as kolagenový peptid, it je klíčový pro obnovu pleti, kloubů a vlasů. Když ho piješ pravidelně, tělo ho používá jako stavební kámen, ne jako zbytečný přísadu. Nejlepší kolagen není ten, co je nejdražší nebo má největší balení. Je to ten, co je čistý, vysoké kvality a získaný z přirozených zdrojů — především z mořského kolagenu, získaného z rybích kůží a šupin, který má menší molekuly než hovězí nebo prasací kolagen. Also known as rybí kolagen, it je lépe vstřebatelný a méně pravděpodobně, že způsobí alergii. Mnoho lidí si myslí, že kolagen je jen pro starší. To je nesmysl. Pokud chceš mít kůži, která nevypadá jako papír, klouby, které nebolí při chůzi, a vlasy, které nevypadávají jako z větru — začni s ním už teď.

Nejlepší kolagen není jen o tom, co piješ. Je to o tom, jak ho piješ. Pokud ho dáš do teplé vody nebo šálku čaje, funguje lépe než když ho smícháš s ledovým nápojem. Nejlepší čas na užívání je ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním. Nezapomínej na vitamín C — bez něj tělo kolagen nevyrobí. Takže když piješ kolagen, přidej k tomu pomeranč, citron nebo doplněk s vitamínem C. A nečekáš výsledky za týden. To je iluze. Skutečné změny vidíš až po 3 až 6 měsících. To není dlouho, když přemýšlíš o tom, jak budeš vypadat za rok.

Nezapomeň na rozdíl mezi nativním kolagenem, přirozenou formou, kterou tělo lépe rozpoznává, ale je těžší vstřebat. Also known as původní kolagen, it se často používá v kremích, ale ne v doplňcích. V doplňcích potřebuješ hydrolyzovanou formu — jinak to je jen peníze na větr. A nekupuj kolagen, který má v seznamu složek cukr, barviva nebo konzervanty. Pokud to vypadá jako limonáda, není to kolagen — je to marketing.

Co tedy hledat? Čistý mořský hydrolyzovaný kolagen, bez přísad, s potvrzením o původu a s doporučenou denní dávkou 10 gramů. A nezapomeň: nejlepší kolagen neznamená, že se z něj staneš mladší. Znamená to, že se tělo lépe obnovuje. Kůže je pevnější, klouby se pohybují klidněji, vlasy mají více lesku. A to všechno bez chirurgie, bez nákladných ošetření, jen tím, že dáš tělu to, co už dřív samo dělalo.

Tady najdeš všechno, co potřebuješ vědět o tom, jaký kolagen vybrat, kdy ho pít, co s ním kombinovat a proč některé produkty jsou jen zábava pro marketingový tým. Nejde o to, kolik jich máš, ale o to, který z nich opravdu funguje.