Ochrana před sluncem: Průvodce bez zbytečných triků

Vyrazíš ven, slunko pálí a ty přemýšlíš, jestli fakt potřebuješ opalovací krém. Odpověď je jasná – slunce umí urychlit stárnutí pleti, přispět ke vzniku pigmentových skvrn i vážně poškodit zdraví kůže. SPF ochrana není jen letní záležitostí na dovolené u moře. Přímé paprsky hrozí na procházce, při jízdě autem a dokonce i za polojasna.

Možná tě zmátlo to věčné dilema: stačí SPF 30, nebo sáhnout radši po SPF 50? Rozdíl je hlavně v délce a síle ochrany. SPF 30 blokuje zhruba 97 % UVB záření, zatímco SPF 50 ti poskytne ochranu kolem 98 %. Zní to skoro stejně? Jenže pokud máš citlivou pleť, jsi po peelingu nebo používáš aktivní látky jako retinol, vyšší SPF ti prostě udělá lepší službu.

Na co si dát pozor? Opalovací krém je potřeba nanášet v dostatečném množství, žádné šetření. Děláš to správně, když na obličej použiješ zhruba množství odpovídající dvěma prstům. Jo, skutečně tolik krému, jinak je efekt poloviční.

Pít hodně vody chrání spíš před úžehem a dehydratací, ne před spálením. Ochrana před sluncem je kombinace SPF krému, stínu a chytrého oblečení (ano, klobouk není jen letní módou). Fakt taky je, že některé léky nebo kosmetika zvyšují citlivost pokožky na UV záření. Mrkni na příbalové letáky anebo popros lékárníka, ať zjistíš, jestli nejsi zrovna v rizikové skupině.

Často pomíjenou klasikou je opomenutí péče po pobytu na slunci. I když se nespálíš, pokožka potřebuje zklidnit a hydratovat. Existují krémy s panthenolem nebo aloe vera, které zvládnou zahojit lehké podráždění a obnoví přirozenou bariéru kůže. Nedělej tu chybu a nenechávej se spalovat den za dnem ve víře, že snědá barva znamená zdraví. Slunce dodává vitamin D, ale k tomu stačí pár minut denně na vzduchu.

Myslíš, že nepotřebuješ ochranu, protože máš tmavší pleť? Mýtus. Každý typ pokožky může být poškozen UV zářením, jen příznaky vypadají jinak. Zrníčkové hnědé skvrny, šupinky, osychání nebo citlivost kůže jsou varování, které ignorovat nemá smysl. Jestli chceš znát konkrétní rady a rozpitvat SPF do detailu, mrkni na článek "SPF 30 vs 50: Jaký je ten pravý rozdíl?" na Kompletní Kráse.

Chceš být venku celý den? Ideální je kombinovat ochranné produkty, sluneční brýle a pokud to jde, pohybuj se ve stínu kolem poledne, kdy je slunce nejsilnější. Ochrana před sluncem není žádná věda, stačí pár logických kroků a tvoje pokožka ti za to rozhodně poděkuje – nejen teď, ale i za pár let.