Ochrana proti slunci: Jak na zdravou pleť a tělo pod slunečními paprsky

Slunce dokáže dodat energii, ale pro naši pokožku je to často neviditelný nepřítel. Zase tu máme léto a s ním všechna rizika spálenin i předčasného stárnutí pleti. Každý už asi slyšel o SPF, ale proč to vlastně řešit i ve dny, kdy se slunce schovává za mraky?

Stačí pár minut bez ochrany a pokožka si „pamatuje“ všechny ty škody. UVA paprsky pronikají i přes okno, tak tě nespasí jen stín nebo clona na kočárku. Správný krém s SPF by měl být základní součástí ranní rutiny nejen v létě – i v zimě si totiž slunce najde cestu na tvůj obličej.

Hodně lidí má zafixováno, že opalovací krém patří jen k vodě. Ve skutečnosti ho ale potřebuješ každý den, pokud chceš mít hebkou, zdravě vypadající pleť i za pár let. Už dnes totiž vznikají pigmentové skvrny, vrásky a sluneční alergie. Výběr správného SPF krému není žádná věda: pro město vyber min. SPF 30, u moře nebo na horách klidně sáhni po SPF 50.

Nepodceňuj ani rty, uši nebo krk – na to často zapomínáme a právě tam se sluneční oděrky objevují nejčastěji. Pokud se líčíš, hledej makeup nebo BB krém s ochranou proti UV záření. Některé pudry také obsahují SPF, takže si můžeš ochranu během dne bez problémů doplnit.

Jak poznáš kvalitní ochranu? Sleduj nejen číslo SPF, ale i zmínku o ochraně proti UVA i UVB záření. Neboj se sáhnout po dermokosmetice – obzvlášť pokud máš citlivou, problematickou nebo aknózní pleť, kterou mohou hutné opalováky mastit nebo ucpávat póry.

Nespolehni se jen na kosmetiku. Nezapomeň ani na klobouk, brýle a správné oblečení. Vyhni se pobytu venku mezi 11. a 15. hodinou – tehdy to slunce pálí nejvíc. Po sportu nebo koupání se vždy znovu namaž, i když výrobce slibuje „voděodolnost“.

Když už se něco pokazí a spálíš se, pomůže pantenolový sprej, aloe vera nebo jednoduchý domácí obklad ze studeného mokrého ručníku. Pokožku hydratuj a dej jí čas na regeneraci. Nepanikař – za pár dní budeš zase v pohodě, ale příště už nezapomeň předcházet a neřešit až následky.

Zvyk používat SPF je jeden z nejlevnějších a nejefektivnějších způsobů, jak si doma i venku udržet mladší a zdravější pleť. Nehledej v tom vědu – stačí si vybrat produkt, který ti sedí, a používat ho každý den. Pokožka ti za pár let poděkuje.