Péče o tělo: Jednoduše, srozumitelně a bez zbytečné vědy
Přeháníš s vitamíny, máš suchou pokožku nebo řešíš bolavé klouby? Péče o tělo není raketová věda. Dobře míněná rutina zvládne víc než většina drahých produktů. Nejde jen o krémy – všechno začíná tím, co jíš, kolik se hýbeš a jak se ke svému tělu sprchuješ nebo chováš po holení.
Chceš mít zdravou pokožku i v zimě? Hned po koupání sáhni po hydratačním mléku. Pokud se ti dělají pupínky po depilaci, vynech parfémované produkty, sprchový gel s alkoholem a hlavně nenos hned těsné oblečení. Hůř se ti hojí drobné ranky? Mrkni na to, jestli tvému jídelníčku nechybí vitamín C. Tělo si říká o pomoc signály – suchost, svědění nebo časté škrábance nejsou normální. Ignorovat je je jako snít o zdravých vlasech, ale večer si je vyfénovat na maximální výkon do sucha.
Nehty a ruce? Tady neplatí jen pilník a lak. Zaměř se na výživu – bez dostatku bílkovin, zinku a vitamínu B nevydrží žádné nehty pevné a pěkné. A když už jsme u toho, hlavně si nehty na nohou nestříhej do obloučku, jinak zarůstání nehtů přijde na návštěvu rychleji, než zvoníš na záchranku při bolestech.
Klouby bolí? Zapomeň na výmluvy o věku, kolagen v jídelníčku a dostatek pohybu dělají divy. Když začne klouby něco trápit, nezanedbávej signály: zařaď do jídelníčku mořské ryby, želatinu, nebo si dopřej kolagenní doplněk vhodný právě pro tvůj problém. Kromě „zázračných mastí“ zabírají taky obyčejné teplé koupele a jemné protahování.
Péče o tělo znamená taky správnou reakci na vlastní chyby: po antibiotikách doplň probiotika, jinak se tvá imunita sesype rychleji než domeček z karet. Snažíš se zhubnout? Zdravou snídani nevynechávej, ale taky se nenech zblbnout „rychlými dietami“. Spíš si pečlivě vyber, co ti ráno dodá energii, a zbytek dne už si tělo pohlídá samo.
Na Kompletní Kráse najdeš jasné návody bez zbytečné omáčky: Jaké vitamíny ti chybí, jak zabránit vypadávání vlasů, kdy riskuješ podráždění po depilaci nebo jak poznat, že tvé tělo potřebuje dát na chvilku pauzu. Není potřeba spoléhat na celebrity z reklam – sáhni po osvědčených tipech, které zvládneš doma a uvidíš rozdíl na vlastní kůži. Tělo ti poděkuje.
8 července 2025
Jak bezpečně a efektivně odstranit chloupky: Srovnání metod a tipy pro hladkou pokožku
Chcete vědět, jak se nejlépe zbavit chloupků, které metody fungují doopravdy a čemu se vyhnout? Čtěte praktický rozbor metod i tipy pro dokonalou pokožku.
14 května 2025
Druhy tělové kosmetiky: Jak se v nich vyznat a co vybrat?
Tělová kosmetika dávno není jen o tělovém mléku po sprše. Dnes najdeš celou škálu produktů, které řeší hydrataci, regeneraci, ochranu i zpomalení stárnutí pokožky. V článku se podíváme, jaké druhy tělové kosmetiky existují, které složky sledovat na etiketě a na co se zaměřit při výběru. Přihodím i praktické tipy, jak si péči o tělo opravdu užít. Nečekej nudnou teorii – místo toho dostaneš konkrétní rady a zajímavosti rovnou do ruky.
30 dubna 2025
Jak zpevnit kůži na těle: Jednoduché kroky, které fungují
Ochablá kůže trápí spoustu lidí, ať už po výrazném zhubnutí, porodu nebo s přibývajícím věkem. Dobrá zpráva je, že existuje několik ověřených způsobů, jak pokožku viditelně zpevnit. Článek přináší praktické tipy na domácí péči, doporučení jídelníčku i tréninkové rady. Nechybí ani fakta o účinnosti různých metod a tipy, na co si dát pozor. Vše srozumitelně vysvětleno a rovnou k věci.
8 dubna 2025
Jak dlouho vydrží depilace krémem? Praktické rady a zajímavosti
Depilace krémem je populární způsob, jak dosáhnout hladké pokožky bez bolesti z holení či voskování. Tento článek se zabývá tím, jak dlouho výsledek vydrží, a nabízí praktické tipy, jak prodloužit efekt. Najdete zde také zajímavosti o složení depilačních krémů a jejich výhodách. Prozkoumáme, jak depilační krémy fungují a proč mohou být tou správnou volbou pro mnoho lidí. Čekají vás také rady, jak minimalizovat možné podráždění pokožky.
11 září 2024
Jak často bych si měla holit intimní partie: Průvodce a tipy
Péče o intimní partie je pro mnoho žen důležitým aspektem osobní hygieny a pohodlí. Tento článek vám poskytne praktické rady a informace o tom, jak často byste měla holit intimní partie, včetně různých metod, tipů pro minimalizaci podráždění a udržování zdravé pokožky.
12 ledna 2024
Nejlepší oleje na tělo: Průvodce výběrem pro hydratovanou a zdravou pokožku
Oleje na tělo představují zásadní součást péče o pokožku. V tomto článku se podíváme na to, jaký olej je pro vaši pokožku nejlepší, prozkoumáme různé typy olejů a jejich přínosy pro zdraví a krásu pokožky. Dozvíte se, jak oleje vhodně používat a jakým způsobem mohou oleje napomoci řešení různých kožních problémů. Poskytneme vám i praktické tipy na aplikaci a kombinaci olejů pro maximální účinnost a blahodárný pocit na vaší pokožce.
15 listopadu 2023
Optimální čas pro depilaci: Průvodce pro dosažení nejlepších výsledků
Plánujete depilaci, ale nejste si jistí, kdy je ten nejlepší čas? V tomto článku se dozvíte o klíčových aspektech a tipích, které byste měli brát v úvahu, abyste dosáhli co nejlepších výsledků depilace. Ponoříme se do toho, jak vaše menstruační cyklus, typ pleti a sezónní vlivy mohou ovlivnit vaši zkušenost s depilací, a poskytneme praktické rady, které vám pomohou učinit informované rozhodnutí.