Slézání nehtu: jak to vyřešit a co na to opravdu pomáhá?

Slézání nehtu dokáže člověka pořádně naštvat. Bolest, nepěkný vzhled a pocit, že s tím nejde nic udělat. Jasně, nehty čas od času zlobí skoro každého – někdy kvůli úrazu, jindy za tím stojí výživa nebo špatná péče. Neházejte flintu do žita, řešení existuje! Naopak, stačí pár konkrétních úprav a nehty zase začnou být pevné a zdravé.

Když nehet slézá, vždy má nějaký důvod. Nejčastější příčiny? Úraz (třeba kopanec do palce na noze), plísňová infekce, nedostatek živin (často zinku, vitamínu B7 – biotinu, železa), dlouhodobé nošení gelových nebo akrylových nehtů, případně časté kontaktování s chemikáliemi bez rukavic. Čím silnější a zdravější nehet, tím méně je náchylný k problémům. Proto hledejte slabší místa právě v jídelníčku a péči.

Překvapuje vás to? Spousta lidí netuší, jak moc to, co sníme, ovlivňuje stav nehtů. Neaplikujte drahé laky, když vám v těle chybí základ. Správně nakopnuté nehty startují v kuchyni – vejce, ořechy, losos, hovězí maso nebo červená čočka? Tohle všechno dodá tělu bílkoviny, biotin, železo i Omega-3 mastné kyseliny. Právě tyhle živiny jsou kapitál, z kterého nehet každý den čerpá.

Pokud se vám nehet začal olupovat bez úrazu, zpozorněte. Často jde totiž o signál, že tělu něco chybí, a ne vždy stačí jen kosmetika. Zaměřte se na pravidelné doplňování vitamínů skupiny B, zinku a železa – klidně i v podobě doplňků, ale ideál je vyvážená strava. Kruhové bílé skvrny, ztenčování nehtové ploténky nebo celkové lámání jsou jasný signál, že v jídelníčku něco drhne.

Když už ke slézání dojde, nikdy netrhejte zbytky nehtu násilím. Omyjte místo desinfekcí, chraňte před nečistotami a nenoste těsnou obuv (u nohou). Při větším postižení, změně barvy nebo zápachu zajděte na kožní. Plíseň se sama nezlepší a domácí pokusy jen situaci zhorší.

Velký podíl na zdraví nehtů má také pravidelná, jemná péče. Kratší nehty stříhejte rovně a nikdy nezapomínejte ruce hydratovat po každém mytí. Domácí práce? Rukavice jsou naprostý základ, hlavně při používání čistících prostředků.

Jídelníček má na kvalitě nehtů obrovský podíl, ale nedělejte z toho složitou vědu. Postačí pár maličkostí: pestrost, pravidelnost a žádný extrém. A když už chcete udělat něco navíc, zkuste kvalitní potravinové doplňky s biotinem nebo kolagenem – u lámavých nehtů to často rychle poznáte.

Kdy se obrátit k lékaři? Pokud nehet dlouho nesrůstá, odlupuje se opakovaně nebo má podezřelou barvu a zápach. U dětí i dospělých může slézání naznačovat i jiné zdravotní potíže (třeba plíseň nebo nedostatek živin), takže se nebojte konzultace. Nehet roste pomalu, ale pokud odhalíte problém včas, mnohdy stačí upravit stravu a běžné rutiny a nová nehtová ploténka poroste pěkně a bez starostí.