SPF 30: Proč je klíčem k zdravé a mladě vypadající pleti?

Většina lidí začíná o SPF 30 přemýšlet až ve chvíli, kdy spálí nos na dovolené. Jenže opalovací krém s tímhle faktorem je užitečný mnohem častěji – vlastně každý den, kdy jdeš na světlo. Ani mraky totiž nefiltrují UV záření úplně a pleť bez ochrany stárne mnohem rychleji. Pokud chceš zpomalit vrásky, pigmentové skvrny nebo předejít rakovině kůže, SPF 30 patří do tvého života.

Proč právě SPF 30? To číslo znamená, že blokuje asi 97 % UVB paprsků. Pro běžný den venku v Česku je to úplně dostačující. SPF 50 má sice ještě o něco vyšší ochranu, ale rozdíl je minimální a pro většinu lidí je SPF 30 perfektní volba. Navíc je obvykle lehčí, snáz se roztírá a nezalepí ti póry.

Mnoho lidí přitom dělá zásadní chyby: zapomenou namazat uši, krk nebo nárty, případně použijí krém jen ráno a pak se celý den už neřeší. Jenže SPF 30 ztrácí účinek během pár hodin, hlavně pokud se potíš, plaveš, nebo si během dne často saháš na obličej. Mazání alespoň každé dvě až tři hodiny je základ. Pokud jsi celý den venku, klidně i častěji.

Opalovací krémy bývají často vnímané jen jako něco, co lepí, mastí a nehodí se pod make-up. Novější formule ale už fakt nejsou těžké – vyzkoušej fluidy, gelové varianty nebo minerální ochranu, která nezanechává bílý film. Oblíbené jsou i spreje, které vezmeš na cestu a obnovíš ochranu během minuty.

Chceš spojit příjemné s užitečným? Na trhu najdeš i BB krémy nebo denní pleťová séra rovnou se SPF 30. Dáš tím pleti ochranu i trochu barvy, aniž bys musel(a) řešit milion vrstev. Neboj se v létě vytáhnout SPF i na lokty, ruce, dekolt nebo holá ramena – i tahle místa trpí sluncem víc, než se zdá.

Zapamatuj si jednoduché pravidlo: SPF 30 každý den = méně vrásek, zdravější pleť a žádné náhlé spálení. Ochrana proti slunci totiž není jen letní téma a rozhodně to není něco, co by stálo za podcenění.