Stárnutí pleti: Jak si udržet mladistvou a zdravou pokožku

Pleť stárne úplně každému – nepotřebuješ luxusní krémy, abys ji ochránil. Hlavní roli hraje to, jak se o ni každý den staráš a co jí dodáváš zevnitř i zvenku. Nejvíc škodí nepravidelný režim, nedostatek spánku, kouření, alkohol a hlavně slunce bez ochrany. Sluneční paprsky patří k největším urychlovačům vrásek a pigmentových skvrn, proto SPF není jen letní záležitost, ale spíš každodenní nutnost.

Zapomeň na desítky přípravků slibujících zázraky. Pravda je jednodušší: základem je jemné čištění a hydratace. Neutrácej hned za séra plná slibů — raději vybírej produkty podle svého typu pleti. Pokud máš citlivou pokožku, pozor na agresivní složky jako silné kyseliny nebo právě populární retinol. Pro některé jsou sice top, jiným ale pleť jen podráždí. Pokud si nejsi jistý, začni vždy pomalu a testuj na malém kousku pokožky.

Jakmile jednou ucítíš první známky ochablosti nebo sušší texturu, zapoj víc antioxidantů – třeba vitamín C, E nebo přírodní extrakty (zelený čaj, šípek, rakytník). Kolagen je další slovo, které všude létá – kůže ho s věkem ztrácí. Vyzkoušej peptidy, výživné masky a hlavně: dobře jez. Co jíš, to se projeví i navenek. Pokud se cpeš sladkostmi a průmyslovými potravinami, žádný krém to nespasí.

Stárnutí pleti není jen kosmetika. Silné nehty, zdravé vlasy i pružná pokožka začínají ve tvém jídelníčku a ve stylu života. Spánek je pro regeneraci zásadní – noční bufet a koukání do telefonu do dvou do rána stáří rozhodně urychlí. Pitný režim je základ, stejně jako dostatek bílkovin, ovoce a zeleniny. Nezapomeň na zdravé tuky – ořechy, avokádo, olivový olej, které pokožce dodají živiny a zlepší její elastičnost.

Když už ti nějaká vráska přibude, nedělej si z toho hlavu. Neexistuje nic jako bezchybná pleť navždy. Stačí se věnovat základům a vědět, co tvá pokožka opravdu potřebuje. Důležité je hlavně pohodlí ve své kůži a každodenní drobná péče – od jemného čištění přes hydratační krém po dobře zvolený SPF. Stárnutí není konec krásy. Jen změna péče, která ti může slušet možná ještě víc.

Chceš konkrétní tipy, jak zpomalit stárnutí nebo poradit s výběrem produktů? Prozkoumej naše články o antioxidantem nabitých sérech, zdravých receptech pro pružnou pleť a o nejlepších ingrediencích určených přímo pro první vrásky!