Střevní potíže: co je příčinou a jak s nimi skutečně poradit

Střevní potíže jsou střevní potíže, obecný výraz pro různé potíže s trávením, které ovlivňují střevní funkci a pohodu. Also known as poruchy trávení, tyto problémy nejsou jen nepříjemné — často jsou přímým důsledkem toho, co jíte, jak spíte a jak se staráte o svou střevní mikroflóru, soubor miliard bakterií, které žijí ve vašem střevě a rozhodují o vašem zdraví. Když se tato mikroflóra vyváží, máte klidný žaludek, dobrou imunitu a energii. Když se rozpadne, začínají problémy — od břicha až po únavu.

Nejčastější příčiny? Antibiotika, cukr, stres a špatná výživa. Každý kousek sladkého koláče, každý rychlý oběd s přípravkem a každá noc bez spánku poškozuje vaši střevní mikroflóru. A co je horší — většina lidí si myslí, že stačí vypít probiotikum a vše bude v pořádku. Ale probiotika, živé bakterie, které se přidávají do těla, aby obnovily rovnováhu nejsou lék. Jsou to návštěvníci, kteří potřebují správné prostředí, aby přežili. A to prostředí vytvářejí kvašené potraviny, přirozené zdroje živých bakterií, jako je kefír, kvasené zelí nebo jogurt bez cukru. Tyto potraviny nejen dodávají bakterie — poskytují jim i potravu, kterou potřebují, aby se rozmnžily. A to je ten klíč, který většina doplňků neumí.

Střevní potíže nejsou jen o střevě. Jsou to signál, že něco v celém těle nefunguje. Když máte časté zácpy, průjmy, nadutí nebo neustálou únavu, nejde jen o „špatném žaludku“. Jde o to, že vaše tělo nemá dostatek dobrých bakterií, které by pomáhaly s trávením, výrobou vitamínů a bojem proti zánětům. A to je přesně ten bod, kde se začíná měnit všechno — když přestanete hledat rychlé řešení a začnete podporovat své střevo každý den. Ne lékem, ale jídlem. Ne jednou za týden, ale pravidelně.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Co skutečně patří mezi probiotika? Kdy je užívat a kdy raději jíst kvasené potraviny? Jaký vliv má alkohol na vaše střevo? Proč některé doplňky nefungují, i když jsou drahé? A co dělat, když se vám po antibiotikách nezlepší žaludek? Všechny články jsou napsané jednoduše, bez náročné vědecké terminologie — jen to, co funguje v reálném životě.