Účinky alkoholu na zdraví, pokožku a každodenní pohodu

Myslíš, že pár skleniček se na kráse a zdraví nemůže podepsat? Alkohol ti totiž snadno zamíchá karty se spánkem, pletí i náladou. Už po jedné party uvidíš změnu – nevěříš? Sleduj, jak tělo reaguje na větší sklenici vína večer. Ráno zašedlá pleť, sušší rty, někdy i pupínky. Je jasné, že alkohol není jen o zábavě, ale přináší si i dost nevítaných účinků.

Pokožka volá o pomoc, když ji dehydratuješ alkoholem. Ten funguje v těle jako diuretikum, takže všechno, co vypiješ, „vytlačí“ ven. Výsledek? Suchá, tenká a zestárlá pokožka a šedý tón místo svěžesti. Žádný drahý krém to pak nezachrání, pokud si večer neodpustíš další přípitek navíc.

Alkohol demoluje dobrý spánek, přestože spousta lidí má pocit, že jim pomáhá usnout. Pravda je opačná – kýžený odpočinek se nekoná. Tělo se v noci víc potí a místo plnohodnotného spánku se člověk několikrát budí. Výsledkem bývají ranní kruhy pod očima i špatná koncentrace během dne. Dobře se vyspíš jedině bez alkoholu na večer.

Co se týče vlasů, i ty trpí. Nedostatek hydratace a horší vstřebávání živin po alkoholu znamená, že vlasy matnou, lámou se a rostou pomaleji. Není náhoda, že dlouhodobí pijani mají slabé nehty i vlasy a častější vyrážky na tváři nebo zádech. Jakmile omezíš alkohol na minimum, rozdíl poznáš rychle. Zdravější pokožka i hustší vlasy nejsou náhoda, ale přímý následek.

Imunita dostává zabrat taky, zvlášť pokud to s alkoholem přeháníš pravidelně. Tělo místo obrany před viry řeší odklízení škod způsobených alkoholem. Proto si často všimneš, že nachlazení nebo koutky v ústech se objeví právě po bouřlivém víkendu. A pokud bereš antibiotika nebo vitamíny, alkohol jejich účinek výrazně snižuje.

Možná tě překvapí, že alkohol odvádí tělo i od kvalitního hubnutí. Každá sklenička je extra cukr, navíc zastavuje spalování tuků. Ukládá se ti pak nejen v pase, ale i v obličeji bývá alkoholová „maskace“ hodně znát. Typický je nafouklý obličej, rozšířené póry i častější zarudnutí. Snižování alkoholu v jídelníčku je první krok, pokud chceš čistší pleť, pevnější tělo i lepší náladu.

Vliv alkoholu na psychiku se projeví i v pohodě doma nebo v práci. Náladovost, podrážděnost nebo úzkosti, které se po alkoholu objevují, nejsou jen fáma. Mozek potřebuje odpočívat jinak, než že jej večer utlumíš alkoholem. Jistota klidnější mysli? Méně alkoholu a pravidelný pohyb venku.

Není tu žádné moralizování, jen fakta, která prostě fungují v reálném životě. Chceš-li zdravější pokožku, silnější vlasy nebo lepší spánek i náladu, omez alkohol. Zlepšení přijde dřív, než čekáš – a stojí to za to!