Vedlejší účinky: Nečekané reakce a jak je řešit v běžném životě

Myslíš, že „přírodní“ znamená vždy bezpečné? Zklamu tě — i zdravá věc může sem tam potrápit. Vedlejší účinky zvládnou překvapit i po obyčejném vitamínu, krému nebo po depilaci. Netýká se to jen léků z lékárny. Jak se v tom zmatku vyznat, a hlavně co v těch momentech dělat?

Často slyšíš, že „vitamínů není nikdy dost“ nebo „kolagen je jen zdraví a krása“. Ve skutečnosti si můžeš tělo docela rozhodit, když to přeženeš. Například předávkování vitamínem C může udělat pořádnou neplechu v trávení – průjem, bolest břicha, někdo popisuje i vyrážky. U multivitamínů si hlídej maximální denní dávku, protože co tělo nespotřebuje, může zatížit ledviny nebo játra. Není to žádná sranda.

Po depilaci nebo nových kosmetických produktech? Někdy se objeví zarudnutí, štípání nebo svědění. Zažívá to skoro každý, kdo používá něco nového – pleťová voda, maska, krém. Neboj, když zareaguješ rychle. Když je kůže podrážděná, vyhni se dalším dráždivým produktům a nech to pár dní být. Fakt to pomáhá.

Nejsou to jen viditelné potíže. Někdy „vedlejší účinek“ chytíš v podobě únavy, bolestí kloubů, vypadávání vlasů nebo změn na nehtech. Tohle může signalizovat přebytek, ale i nedostatek něčeho v těle. Jsi unavený po novém doplňku stravy? Zkus si dát krátkou pauzu. Často stačí změnit dávkování nebo kombinaci s dalšími produkty a problém mizí.

Jak poznat, jestli je problém vážný? Když ti není dobře už po malých dávkách nebo se objeví vyrážka, otok nebo dušnost, zpozorni. Rychle se poraď s lékařem. Naopak mírné svědění nebo únava většinou samy odezní, když změníš rutinu.

Pokud používáš novou vlasovou nebo tělovou kosmetiku, doporučuji nejdřív vyzkoušet malý kousek na ruce. Reakce se objeví dřív, než si stačíš celý obličej natřít.

Vedlejší účinky občas překvapí, ale nemusíš hned panikařit. Sleduj, co tělo říká – vyrážka, svědění, zažívání, změny nálady… nic není náhoda, většinou rychle zjistíš proč. Tvé tělo ti dává jasná znamení, když už má něčeho dost nebo když něco nesedí. U kosmetiky i doplňků platí: začínej pomalu a nepřeháněj to s kombinacemi.

Takhle jednoduše předejdeš problémům a budeš klidněji sahat po nových vitamínech, kosmetice i péči o tělo. Chceš konkrétní příklady potíží a tipy, jak je řešit? Podívej se na články níže – najdeš tam detailní návody, rady pro každou situaci a hlavně — vše popsané jasně a bez strašení.