Co způsobuje praskání nehtů a jak tomu předcházet

Praskání nehtů je problém, který se objevuje u mnoha žen i mužů, i když se o ně pečlivě starají. Někdo si stěžuje, že nehty se lámou při každém otevření konzervy, jiný má nehty, které se neustále vrší nebo štěpí bez viditelného důvodu. Ačkoli to vypadá jako estetický problém, za tím skrývají často zdravotní nebo environmentální příčiny. Nehty nejsou jen dekorativní prvek - jsou to živé struktury, které reagují na to, co se děje uvnitř těla i venku.

Proč se nehty vůbec praskají?

Nehty se skládají z keratinu - stejného bílkovinného vlákna, které tvoří i vlas a kůži. Když je keratin v nehtu správně strukturovaný a nasycený vlhkostí, neht je pružný a odolný. Když se ale keratin ztrácí nebo se změní jeho struktura, nehty se stávají křehkými. Nejčastější příčiny praskání nehtů jsou:

• Přílišná suchost - časté mytí rukou, používání agresivních mýdel, dezinfekcí nebo vystavování teplu (např. v kuchyni nebo při koupeli) odebírá nehtům přirozenou vlhkost. V zimě, kdy je vzduch sušší, se problém zhoršuje.
• Častý kontakt s vodou - lidé, kteří dělají nádobí, pracují v nemocnici nebo se věnují domácímu hospodářství, mají nehty vystavené dlouhodobému namáčení. Voda nejprve nehty naberou, pak je vysuší, a tento cyklus způsobuje mikrotrhliny.
• Nedostatek živin - když tělo chybí biotin (vitamin B7), zinek, železo nebo bílkoviny, nehty to hned cítí. Biotin podporuje tvorbu keratinu, zinek pomáhá udržet strukturu nehtové desky, a železo je klíčové pro přepravu kyslíku do nehtového maticu.
• Nepřiměřená manikúra - příliš časté používání acetonu, špatně provedené gelové nehty nebo agresivní odstraňování laků může poškodit nehtovou desku. Některé laky obsahují formaldehyd nebo toluen, které suší nehty zevnitř.
• Onemocnění - hypotyreóza, psoriáza, ekzém nebo infekce houbami mohou způsobit změny v struktuře nehtů. Pokud se praskání nehtů objeví náhle a doprovází ho změna barvy, ztlustnutí nebo bolest, je dobré se poradit s lékařem.

Co dělají nehty v zimě - proč se praskají víc?

V zimě se nehty praskají častěji, a to z několika důvodů. První je suchý vzduch - v interiérech s topením je relativní vlhkost často pod 30 %. Tělo při tomto podmínkách ztrácí vlhkost z kůže i nehtů. Druhý důvod je častější kontakt s vodou - v zimě si lidé častěji myjí ruce, používají dezinfekční gel a často se dotýkají mokrých povrchů. Třetí důvod je snížený příjem vitamínů - v zimě se méně jí čerstvé ovoce a zelenina, což může vést k deficitu biotinu, vitamínu C a zinku.

Nehty nejsou jen „povrchový“ orgán - jejich zdraví je přímým odrazem toho, co se děje uvnitř. Pokud máte křehké nehty a zároveň vypadávají vlasů, cítíte unavu nebo máte suchou kůži, je to signál, že tělo potřebuje podporu.

Co můžete dělat, aby se nehty nepraskaly?

Nejlepší řešení není koupit dražší lak, ale změnit každodenní návyky. Zde je co funguje skutečně:

1. Používejte rukavice - při mytí nádobí, čištění domácnosti nebo práci s chemikáliemi si vždy oblékněte gumové rukavice. Pokud pracujete venku v zimě, noste vlněné rukavice - chlad a větrání suší nehty stejně jako suchý vzduch.
2. Hydratujte nehty a kůži kolem nich - každý večer si na nehty a okolní kůži nanesete olej (např. mandlový, ořechový nebo jojoba). Nejlepší je používat přírodní oleje bez přísad. Nanešte tenkou vrstvu a nechte působit 10 minut, pak si jemně otřete přebytek. Nezapomeňte na kůži kolem nehtů - ta je často první, co se začne štěpit.
3. Upravte manikúru - místo acetonu používejte bezacetonové odstraňovače. Neodstraňujte lak náhodně škrábaním - používejte kapesní kousáčky nebo hrotitý kousáček. Pokud máte gelové nehty, nechávejte je odstranit profesionálem - neodstraňujte je sami škrábáním, protože to odnáší vrstvu nehtové desky.
4. Pijte dost vody - tělo potřebuje 1,5-2 litry tekutin denně. Pokud se nehty praskají, je to často známkou celkové dehydratace. Voda sama o sobě nezlepší nehty, ale pomáhá přenášet živiny do nehtového maticu.
5. Uvažujte o doplňcích stravy - pokud máte dlouhodobý problém s křehkými nehty, zvažte doplnění biotinu (5000-10 000 mcg denně) nebo komplexu obsahujícího zinek, železo a vitamín C. Výsledky se objeví až po 3-6 měsících, protože nehty rostou pomalu - přibližně 3 mm měsíčně.

Co nechat být - běžné chyby

Některé „řešení“ naopak zhoršují stav:

• Nepečete nehty v teplé vodě - někdo si myslí, že namočení nehtů v teplé vodě je dobré. Ve skutečnosti to je stejné jako vystavování nehtů vodě - zvyšuje pravděpodobnost prasknutí.
• Neodstraňujte lak „na rychlo“ - škrábání nehtů hrotitým nástrojem nebo škrábnutí hranou karty poškozuje nehtovou desku trvale. Používejte pouze kvalitní odstraňovač a nechávejte ho působit.
• Nezapínejte nehty na kovové předměty - každé „připínání“ nehtů na zámkový kov, kabel nebo kryt karty je malé zranění, které se hromadí. Výsledkem je mikrotrhliny, které se pak rozšiřují.

Když to nejde - kdy se obrátit na lékaře?

Praskání nehtů je často jen příznak, ne nemoc. Ale některé znaky by měly varovat:

• Nehty se začaly měnit barvou - žlutá, zelená nebo černá skvrna pod nehtem
• Nehty se ztlustly nebo se zkroutily
• Objevily se bolesti nebo oteklé kůží kolem nehtů
• Praskání se objevilo najednou a doprovází ho vypadávání vlasů nebo únava

Tyto příznaky mohou být spojeny s hypotyreózou, infekcí houbami, psoriázou nebo nedostatkem železa. V těchto případech je třeba provést krevní testy - nejčastěji na ferritin, TSH a biotin. Lékař může doporučit léčbu, která bude účinnější než jakýkoli lak.

Co rychle pomůže - praktické rady pro okamžitou úlevu

Pokud potřebujete rychle zlepšit vzhled nehtů, zkusíte tyto triky:

• Nanesete na nehty tenkou vrstvu oleje z kávových zrn - obsahuje antioxidanty a pomáhá zpevnit nehtovou desku.
• Použijte silikonový základ před lakem - vytváří ochrannou vrstvu a snižuje praskání.
• Nejste-li příliš vystaveni vodě, nechávejte nehty bez laku 2 dny týdně - nehty potřebují „dýchání“.
• Před spaním si na nehty a kůži kolem nich nanesete vazelínu a obalíte je obyčejnými plástovými rukavicemi. Tímto způsobem vytvoříte „parní koupel“ pro nehty.

Praskání nehtů není nevyhnutelné. Je to signál, že tělo potřebuje trochu větší péče - nejen zvenku, ale i zevnitř. Pokud začnete upravovat své návyky, uvidíte změnu během několika týdnů. Nehty nejsou jen „příslušenství“ - jsou to odraz vašeho zdraví. A když je vaše tělo dobře živené, nehty to vždycky ukážou.