Doplněk kolagenu: co pomáhá pleťi, kloubům a vlasům a jak ho správně užívat

Co je doplněk kolagenu, doplňek stravy, který dodává tělu stavební kameny pro kůži, klouby a vlasy. Also known as kolagenový doplněk, it není lék, ale podpora pro tkáně, které s věkem přirozeně ztrácejí svou pevnost. Nejde o zázrak, ale o systematickou podporu – jako když pravidelně mazete dřevěný stůl, aby nepraskal. Tělo samo kolagen vyrobí, ale s 25 lety to dělá stále hůře. A když už ho nevyrobí dost, začnou se projevovat první příznaky: jemné vrásky, ztuhlé klouby, tenčí vlasy.

Ne všechny doplňky kolagenu jsou stejné. mořský kolagen, pocházející z rybích kůží a kostí, je nejblíže lidskému kolageni a tělo ho vstřebává nejlépe. Also known as rybí kolagen, it je menší molekula než hovězí nebo prasečí, takže se dostane rychleji do krevního oběhu. Druhým klíčovým pojmem je hydrolyzovaný kolagen, kolagen, který byl chemicky rozložen na menší kousky – peptidy – aby tělo nemuselo nic rozkládat. Also known as kolagenové peptidy, it je to, co hledáte na etiketě, pokud chcete skutečný efekt. A pak je tu nativní kolagen, přirozená forma, která není zpracovaná – ale je těžší ji vstřebat a obvykle se používá v kvalitních produktech pro pleť. Nejde o to, kolik piješ, ale o to, co piješ a jak.

Kolagen nepracuje jako tableta na bolest hlavy. Potřebuje čas. Tři až šest měsíců pravidelného užívání, aby se začaly projevit změny – jemnější pleť, méně bolestivé klouby, silnější nehty. A není to jen o tom, že ho piješ. Dávejte mu pomoc. Vitamín C je klíč – bez něj tělo kolagen nesestaví. Voda je také důležitá. A nezapomeňte: když piješ kolagen na prázdný žaludek, vstřebává se lépe. Nejlépe ráno, nebo večer před spaním.

Někdo říká, že to je jen marketing. Ale když vidíš, jak se žena po šesti měsících začne ptát, jestli nemá zvětšené póry, protože její pleť vypadá jako před deseti lety – víš, že to funguje. Ne každý doplněk je stejný. Ne každý kolagen je skutečný kolagen. A ne každý, kdo ho prodává, ví, jak ho správně užívat. V této sbírce najdeš všechno, co potřebuješ: od toho, jak vybrat kvalitní mořský kolagen, přes to, proč hydrolyzovaný je lepší než běžný, až po to, jak ho pít, aby ti nebyl jen zbytečný nápoj, který zůstává v odpadu. Naučíš se rozlišovat mezi tím, co je pravda, a tím, co je jen hezká reklama.